醫師指出，想要避免夢遺發生，可以在睡前別吃太飽或喝太多水、睡前先上廁所、睡覺姿勢避免趴睡、選擇穿著較寬鬆衣物睡覺；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕進入青春期後，女孩子會迎接初經，男孩子也可能會迎接初「精」，禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示，俗稱「夢遺」的遺精，是進入青春期的男孩子，體內的精液不由自主的經尿道排出體外，雖屬於正常生理現象，但有些孩子會感到尷尬或不適，這時可以在睡前別吃太飽或喝太多水、睡前先上廁所、睡覺姿勢避免趴睡、選擇穿著較寬鬆衣物睡覺來避免發生。

陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文說明，就像小寶寶一開始還不太會控制膀胱容易尿床，男孩子在進入青春期後，睪丸會開始產生精子，攝護腺和精囊也開始成熟，孩子的精囊中會開始慢慢儲存精液，在精囊充滿精液的狀況下，就有可能在睡夢之中，自發性排出精液。

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陳奕成指出，一般來說，男孩子出現遺精現象的時間點，差不多會是在青春期的中期左右，也就是他們開始變聲、陰毛開始增加時。從這個角度來看，的確和女孩子的月經類似，代表孩子的發育開始要進入中後期了。不過跟女孩子的月經不同的是，並不是所有男孩都會有遺精現象，遺精的次數以及週期也是因人而異。

陳奕成說，有不少人會認為一定是小孩子看了什麼或做了什麼夢，才會發生夢遺，事實上是男孩生長過程中正常的生理現象，沒有辦法阻止或是控制。感官的刺激只是其中一個誘發的因素，像睡前喝太多水、便秘、睡覺衣物太緊身、甚至壓力大，都有可能誘發遺精現象，也希望家長們看到孩子有類似狀況發生時，用理解與包容來陪伴他們，度過青澀的發育過渡時期。

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