醫師建議，絕大多數的高血壓患者都應將血壓降至130/80毫米汞柱以下的標準；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕一名70多歲的阿嬤常訂購保健食品來保養身體健康，也常也會吃燕麥、堅果、紅麴、魚油、葉黃素、鈣片，但究竟這樣做，真能有效護心嗎？醫師指出，心血管重要危險因子包含年齡、性別、肥胖及三高或代謝症候群、抽菸、遺傳家族史等，而均衡飲食、適度運動、充足睡眠、嚴格控制慢性疾病、保持身心靈愉快等5要訣，為當今的養生不二法門。

國泰綜合醫院心血管中心主治醫師陳玠宇在該院醫訊中指出，門診中有一位70多歲老奶奶詢問吃保健食品能維護心血管健康嗎？其實保健營養食品並非藥品，依食藥署規範，僅可宣稱的保健功效項目共有13項，包括：輔助調節血壓、調節血脂、不易形成體脂肪、調節血糖、胃腸功能改善、護肝、免疫調節、骨質保健、抗疲勞、輔助調整過敏體質、延緩衰老、牙齒保健、促進鐵吸收，依據法規不得宣傳其具有特定療效

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慢性病患服用保健營養品 應諮詢專家意見

陳玠宇說，當有慢性疾病正在服用藥物的患者，想要食用相關保健營養食品時，建議諮詢專業醫師、藥師或營養師的意見，以免得不到功效，反而與藥物產生抵觸，造成嚴重副作用以及身體傷害。

陳玠宇指出，影響心血管健康的因子包含年齡、性別、肥胖及三高或代謝症候群、抽菸、遺傳家族史等，但年齡、性別和遺傳是不可以自己控制的因素，因此制體重，避免肥胖及代謝症候群的發生很重要。

肥胖及代謝症候群定義 以下5項中有3項符合

●腹部肥胖：男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分。

●血壓偏高：收縮壓大於130毫米汞柱或舒張壓大於85毫米汞柱。

●空腹血糖偏高：大於100 mg/dL。

●三酸甘油酯偏高：大於150 mg/dL。

●高密度膽固醇偏低：男性小於40 mg/dL、女性小於50 mg/dL。

掌握血脂、血糖也有助於防範心血管病變。（圖擷取自shutterstock）

代謝症候群患者 心腦血管病變風險高

若罹患代謝症候群，將比一般人增加6倍糖尿病罹病風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂症風險、2倍心臟病及腦中風風險；得到代謝症候群的原因，當中肇因於不良的生活及飲食型態約佔50%，遺傳因素約佔20%。根據過往美國研究分析，當體重每增加約0.75至1公斤時，心血管疾病發生風險約增加4%，死亡風險則增加9%。

台灣高血壓盛行率約為每3至4位成年人，即有一位有高血壓，甚至許多民眾不知自己已罹患高血壓，而造成日積月累的潛在器官損傷。台灣目前則強調居家血壓量測的重要性：當平日居家平均血壓收縮壓超過130毫米汞柱或舒張壓超過80毫米汞柱，則定義為高血壓。

長者血壓控制佳 有助防範猝死

根據近期亞洲多中心醫學研究發現，即便60至80歲的年長者，平均每降低1毫米汞柱的收縮壓，約可降低2.8%的心腦血管不良事件的風險，因此建議絕大多數的高血壓患者都應將血壓降至130/80毫米汞柱以下的標準，可以獲得最大的臨床效益，更甚者，在80至89歲的年老者，每降低20/10毫米汞柱的血壓，約可降低約3成的冠心病死亡風險。

LDL-C逾190mg/dL  應接受治療

台灣高血脂盛行率約為每4人就有1人罹患，而且未來得到心血管疾病的風險將是一般人的3倍，當中，尤其以低密度膽固醇（LDL-C，俗稱壞的膽固醇）為動脈硬化的主要獨立影響因子。美國及台灣皆建議一般大眾只要LDL-C超過190 mg/dL即要開始治療；若有糖尿病、慢性腎臟病或動脈硬化性疾病則LDL-C超過100 mg/dL需要開始治療；當患有急性或慢性冠心病、缺血性腦中風或周邊動脈阻塞性疾病，則必須將LDL-C至少降至70 mg/dL以下；多血管病變或多次心肌梗塞患者則更須考慮嚴格降至55 mg/dL以下。

台灣成人糖尿病盛行率約佔1成，而體重過重或肥胖盛行率則將近5成：內臟脂肪量過高、胰島素阻抗都是造成第二型糖尿病的主因，糖尿患者常會覺得口乾、口渴、疲倦、喝多尿多，常需使用口服降血糖藥、胰島素或腸泌素促進劑來協助血糖調控達到目標。

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