醫師提醒，煮熱開水要注意水蒸氣的三鹵甲烷；示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕「醫師！為何我不菸酒還會得肺腺癌？為何飲食正常卻一直貧血？」洪永祥診所院長洪永祥表示，其實生活中有恐怖5毒，使我們在不知不覺的情況下慢性中毒，包含：吸入毒、黴菌毒、清潔化學毒、加熱與容器毒及經皮毒。他提醒，煮熱開水時，要注意水蒸氣的三鹵甲烷，若自來水無事先過濾，燒開水煮沸後，建議打開抽油煙機，並開蓋再多煮2分鐘，可吸掉三鹵甲烷、氯等有毒物質。

洪永祥在臉書專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，生活的五大毒在不知不覺中使我們慢性中毒，往往是無自覺的錯誤習慣導致，年輕時肝腎功能排毒強，症狀不明顯，經累積毒素，嚴重者癌症就來報到，他分享，五大生活常見的慢性中毒，包含：

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吸入毒

●健康影響：吸入性的毒性物質往往是包括苯、醇、醛類、烷、砷、鉛、一氧化碳及多環芳香氫等，短期暴露於可能會造成咳嗽、頭痛、眼睛不適、喉嚨痛等；長期暴露則將會造成更嚴重的胸腔問題和過敏症，如氣喘、支氣管炎和肺氣腫等、甚至增加心臟病和肺癌的罹患率。

●來源：二手菸、三手菸、廚房油煙、燒金紙、汽車香水、臥室香氛、煮沸的開水蒸氣、電子煙、傳統蚊香電蚊香及裝潢的甲醛等。

●預防：透過戒菸、注意廚房油煙（可能是家庭主婦肺腺癌的主因）、煮熱開水要注意水蒸氣的三鹵甲烷，煮開水要先過濾，若自來水沒有事先過濾，燒開水煮沸後，建議打開抽油煙機，並且開蓋再多煮2分鐘，可吸掉三鹵甲烷、氯等有毒物質；若是水已有先過濾過，則是直接煮沸就好，不用特地開蓋多煮。

醫師建議，有抽菸者戒菸；示意圖。（圖取自freepik）

黴菌毒

●健康影響：造成發霉現象的黴菌，不但會釋放出過敏物質，引發過敏、氣喘，有些毒性強的黴菌，更會引起嚴重的肺部病變，甚至死亡。

●來源：浴廁黴斑、寵物皮屑霉菌、香港腳的襪子、潮濕劣質咖啡豆、開封很久的堅果花生、黴斑的枕頭被單、床套與床墊等。

●預防：寵物有皮屑黴菌務必請獸醫徹底治療，並且避免跟老人小孩免疫力差的家人接觸、香港腳襪子分開洗、若發現食物發霉、過期，應立即丟棄。此外，國外研究發現，一個枕頭平均可滋生多達16種黴菌，同時也是塵蟎的溫床，提醒大家一定要吹乾頭髮再躺下被單，而清洗頻率則建議一週換洗一次。另，浴室部分，若有黴斑記得定期要除黴，可用一點漂白水來除黴，若發霉狀況比較嚴重，漂白水和水的稀釋比例就調成1比10；輕微表面則用1比100即可。

清潔化學毒

●健康影響：有研究指出，含有香味的洗衣產品，會揮發出有毒化學物質。此外，將科技海綿拿來洗碗要小心甲醛與三聚氰胺中毒，三聚氰胺對於腎臟及膀胱健康危害甚大，長期暴露下，可能罹患膀胱癌或腎臟癌；甲醛則是一級致癌物，恐增加罹患鼻咽癌、白血病的風險。也應注意百滅寧（是一種殺蟲劑）、漂白水浴廁清潔劑及洗衣劑等。

醫師提到，使用漂白水等清潔劑打掃時，建議戴上口罩；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

●來源：洗衣精、洗衣香氛球、洗碗劑、化學海綿、浴廁芳香劑、漂白水及除黴劑。

●預防：洗衣、曬衣或清潔浴室時，要注意環境通風，並且一定要戴口罩。曬衣服把電扇開到弱風來助乾，以及曬衣服的間距要維持10公分以上，且最好使用天然肥皂或簡單天然清潔劑。

加熱與容器毒

●健康影響：使用塑膠袋或不合格的容器裝熱食或微波，如：美耐皿，是以甲醛和三聚氰胺為原料縮合而成的塑膠，使用該類塑膠容器盛裝食品時，易產生塑化劑導致生殖系統損傷與不孕外，更有致癌風險。另，燒烤烤焦食物含丙烯醯胺、異環胺及多環芳香氫等滿滿致癌物。

●來源：塑膠袋裝熱湯、使用不對的微波容器、焦黑的燒烤、油炸食物。

●預防：使用不鏽鋼、陶瓷玻璃等來裝熱食、微波食物一定要使用專用的微波容器、任何食物烤焦食物，就別吃進肚子了。

經皮毒

●健康影響：經皮毒是透過皮膚進入體內，再經由血液和淋巴擴散、累積的化學毒素。當化學物質接觸了皮膚，約有0.5%的濃度會透過角質細胞間隙、汗腺或毛囊開口滲透到皮膚內部，部分毒素可能殘留在皮下組織，甚至透過血管、淋巴管進入循環系統而累積在體內，長期下來，除可能引起細胞病變、危害健康外，甚至會引發癌症。

●來源：洗髮精、乳液、面膜、保養品、化妝品、酸痛貼布藥膏、提神精油、髮膠及染髮劑。

醫師指出，化妝品可能含有經皮毒、且與皮膚接觸的時間非常長，要特別注意；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

●預防：跟皮膚接觸時間越長的要越小心。洗面乳及洗髮乳可能一會兒就沖掉，但乳液、面膜、化妝品、染髮劑這些與皮膚接觸的時間非常長，建議使用天然成分，減少化學成分。另，提神精油、酸痛藥膏及貼布，一樣要注意使用的時間預劑量，切莫過量使用。

洪永祥提到，以上就是他心中台灣人恐怖的5大生活毒，建議除減少接觸外，可多攝取足夠白開水，來增加水溶液性毒素排除；攝取膳食纖維跟益生菌，增加腸道排毒；有氧運動增加排汗藉此排出經皮毒；多攝取五顏六色蔬果，增加抗氧化力與肝腎排毒功能。

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