藥師提醒，控制糖尿病的過程中，需要持之以恆，保健品只是輔助，最重要的還是要注意飲食的控制與適當的運動；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕糖尿病儼然已成為現代人的文明病，市面上存在著許多聲稱能夠幫助調節血糖的保健食品，但該怎麼選擇？對此，藥師廖偉呈表示整理出市面上常見的11款保健食品配方，並提醒，控制糖尿病的過程中，需要持之以恆，保健品只是輔助，最重要的還是要注意飲食的控制與適當的運動。

依據國健署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL）盛行率約25％，也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中，調查亦發現，此類高風險族群中有66％腰圍超標、65％有過重或肥胖情形。

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至於如何控制飲食及正確服用藥物？廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文分享11款市售常見糖尿病保健食品配方，幫助民眾正確選擇。

●苦瓜胜肽：苦瓜中的多胜肽p和三萜類可能對調節血糖起到一定作用，但目前尚無法確定是多胜肽p和三萜類的效果更為顯著，還是苦瓜所含的纖維對調節血糖的效益更大。

●鉻：鉻對人體代謝糖類和脂肪至關重要，能增強胰島素活性，提高胰島素受體數量和磷酸化作用，使其活性增強。

●硫辛酸：硫辛酸不僅是能量代謝的輔酶和抗氧化劑，還可以提高周邊胰島素的敏感度，改善第二型糖尿病患者的況。

●咸豐草萃取物：有提升島素敏感性、降低氧化壓力、保護胰島細胞的作用，對降血糖有幫助。目前人體研究顯示，每日三次，每次服用400毫克咸豐草萃取物可降低血糖，無明顯副作用。

●蘆薈：含有多種營養素，對血糖控制有幫助，特別是對高空腹血糖的患者。

●肉桂：提高胰島素敏感性，降低血糖和三酸甘油脂，但適當劑量和使用時間仍需研究。

●葫蘆巴：含有高比例的纖維素，有助於減少餐後血糖收。可能引起脹氣和低血糖，對於正在使用島素促泌劑的患者需謹愼使用。孕婦不應使用，因為它具有促進子宮收縮的功能。

●人參：可能有助於調節血糖，但對糖化血紅蛋白的影響不明確。

●武靴葉：改善味蕾感受，減少甜食渴望，有助於減重，但效果需要在更多研究中確認。

●胭脂仙人掌萃取物：含有多醣體纖維，能降低餐後血糖值。

●褐藻醣膠與藻褐素：抑制糖份吸收，增加胰島素敏感性，有助於血糖管理。抑制澱粉分解，提高胰島素分泌，改善胰島素敏感性。

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