陳小姐聽人家講「蔓越莓能預防泌尿道感染」狂嗑果乾、把合成飲料當水喝，2個月後回診竟「爆肥」，罹患糖尿病前期；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕陳小姐是知名品牌櫃姐，因站櫃時不能隨意上廁所，常憋尿、水又喝得少。反覆泌尿道感染，多年來持續至童綜合醫院泌尿科看診，身材一直都維持得不錯，沒想到聽人家講「蔓越莓能預防泌尿道感染」狂嗑果乾、把合成飲料當水喝，2個月後回診竟「爆肥」，到了糖尿病前期的地步。泌尿道感染更嚴重，私密處也出現濕疹、尿尿灼熱感。不僅如此，腎臟還有小顆的鈣化結石。醫師呂謹亨提醒，預防方式要選對，購買前也須看清楚成分。

童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨在臉書粉專「護國小鳥醫師 - 泌尿科呂謹亨醫師」發文指出，陳小姐覺得「一直看醫生吃藥」不是辦法，怕吃藥傷腎，聽說「喝蔓越莓能預防泌尿道感染」，所以買了蔓越莓果乾沒事就狂嗑，水喝得少又怕跑廁所，幾乎就是把含蔓越莓香料的合成飲料當水喝，大量的含糖飲料，泌尿道未見改善還加劇，更罹患糖尿病前期「爆肥」。

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血糖過高讓她整天昏昏沉沉沒精神，這次回診，是因為私密處因變肥更悶熱潮濕，出現濕疹、尿尿灼熱感、排尿有點痛，才趕快來檢查，竟發現她腎臟已經出現小顆鈣化結石。而她本身家族有結石體質，醫師特別提醒，要更避免飲用過多蔓越莓汁，尤草酸鈣結石體質的病人。

正確預防 慎選成分

呂謹亨表示，後來推薦陳小姐改用甘露醣及益生菌，來預防泌尿感染，並強力要求「合成香料的蔓越莓假果汁要停掉」，而且蔓越莓果乾也不能像之前那樣沒事就狂嗑，因為蔓越莓很酸，一般常吃到的果乾都會添加很多的糖、熱量很高。

根據食藥署分享，研究發現每天要攝取36毫克的蔓越莓原花青素（PAC）才能預防泌尿道感染，以每顆蔓越莓含有1.5毫克的蔓越莓花青素來說，一天吃24顆就夠，相當於市售常見含27%果汁的蔓越莓汁，100c.c.含有33毫克就夠了，不要過量，否則反而喝進很多添加糖。

呂謹亨建議，如要購買市售的蔓越莓益生菌來保護泌尿道和私密處，建議選擇符合以下條件的蔓越莓益生菌，以達最佳的保健功效：蔓越莓萃取物需定量原花青素PAC，一天36毫克；益生菌要挑選專為女性私密處保養的菌株；D-甘露糖至少達1g或1000毫克。有不少市售營養品為提升銷量，會強調濃度、劑量，或添加熱門營養素，但實際上產品本身的濃度卻不高，或僅含有少量的有效成分，購買前要看清楚。

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