黃月順指出，「過度換氣」呼吸會不自主地變快而淺，有吸不到空氣的感覺，常以恐慌症形式發作；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人在出現嚴重焦慮情緒時，會不自覺的「過度換氣」。永和明師中醫診所醫師黃月順在臉書粉專「黃月順醫師」發文指出，過度換氣屬於生、心理交互反應，因體內二氧化碳大量被排出，造成低二氧化碳血症，恐減少腦血流供應，甚至發生昏厥。

黃月順指出，過度換氣（Hyperventilation），即頻率又快又淺的呼吸，是因急性焦慮所引起的生理、心理反應。一般的呼吸會在吸入與呼出的二氧化碳之間達到平衡，一旦過度換氣，呼出的二氧化碳量會大於吸入量，導致體內二氧化碳濃度快速降低，破壞體內平衡。

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發作時，患者會不自主地加快呼吸，過多的二氧化碳被排出，造成低二氧化碳血症。二氧化碳濃度過低，會導致供應腦血流的血管變窄，減少腦血流供應，發生頭暈及手指發麻等症狀，嚴重的過度換氣甚至會使人喪失意識。

黃月順說，焦慮、驚恐、壓力、緊張，或藥物、茶、酒精及咖啡因等刺激性飲料，都可能引起過度換氣。情緒大起大落或刺激性食物，會使自主神經系統失調，因而呼吸不自主地變快而淺，有吸不到空氣的感覺，常以恐慌症形式發作。若經常發作「過度換氣症候群」，常處於焦慮壓力狀態，須適度紓壓以及學習呼吸技巧，可尋找中醫師輔以中醫藥調理或心理醫師諮詢。

衛福部健保署建議，平時應適當發洩情緒，勿刻意壓抑，對於過度換氣症候群初發症狀有所認識，以便及早提醒自己放鬆情緒、放慢呼吸。平時應保持作息正常、避免熬夜及攝取過多刺激性飲料。以往也有嘗試以紙袋或塑膠袋蓋住口鼻，反覆吸入自己呼出的二氧化碳，希望解除低二氧化碳血症的現象，但因成效不佳與副作用大，且會加重缺氧的恐懼，目前已不建議使用。

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