女子夜間劇烈咳嗽，醒來肋骨劇痛，覺得忍忍就過、沒放心上，未料竟是「骨質疏鬆」生生咳斷肋骨；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕中國一名32歲女子，接到杭州市第一醫院體檢中心告知，肺部電腦斷層顯示右側肋骨骨折，須儘快就醫。這才猛然憶起，前兩日夜間劇烈咳嗽，醒來肋骨劇痛，覺得忍忍就過、沒放心上，未料竟是「骨質疏鬆」生生咳斷肋骨。醫生指出，女子相當注重保養，防曬霜、衣帽全套防護，以致「過度防曬」，長久以往無補足維生素D，就容易骨質疏鬆。

綜合中國媒體報導，杭州市第一醫院9月15日消息指出，女子轉診骨科後，血液檢查發現，其血液中的25羥基-維生素D含量極低。然而，「咳斷肋骨」的情況在當地並不罕見，中國市一醫院體檢中心副主任護理師楊秀琴表示，據統計，自今年院內體檢後回訪，已發現10多例肋骨骨折患者，多是因咳嗽嚴重，體檢時，照肺部電腦斷層，才發現骨折。

請繼續往下閱讀...

骨質疏鬆根源是缺鈣，若沒有維生素D，鈣只能穿腸而過，小腸無法吸收，補再多也無益。雖常被歸為中老年病，但也越來越多年輕人提前骨質疏鬆，一不當心就會骨折。醫師指出，這恐與年輕人工作、生活習慣影響有關，如過度防曬、不愛運動、嗜喝可樂和咖啡等刺激性飲料。

想預防骨質疏鬆，須從根本解決維生素D缺乏。人體所需維生素D，80-90%由太陽中紫外線照射皮膚合成，每日曬太陽約30分鐘，即可滿足需求。維生素D缺乏的人，需主動增加日光照射，平均每日1-2小時戶外活動，夏秋多曬太陽，照射時四肢勿遮擋；但注意別直射頭部，更不要在中午時曝曬，以免曬傷。

另外，天然維生素D主要來源為動物性食品，如高脂海魚、動物肝臟、蛋黃等。適當添加補充含鈣豐富食物，如奶類、奶制品、豆制品、海產品等，或鈣強化食品。需注意，維生素D最好來源還是自身合成。勿長期服用維生素D制劑，防止累積中毒。如若中毒，應立即停服就醫。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法