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健康網》溫差大小心三叉神經痛上身！ 醫授3招預防：注意臉部保暖
謝炳賢提到，三叉神經痛好發於溫差變化大的春、秋兩季，因此建議注意臉部保暖；圖為情境照。（圖取自photoAC）
〔健康頻道／綜合報導〕秋天到來，氣溫變化大，容易出現三叉神經痛的問題！陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢提及，三叉神經痛是指臉部的三叉神經內短暫而劇烈的疼痛，通常感覺是一陣一陣的抽痛，或是強烈的刺痛感，好發於春、秋，建議平時可攜帶禦寒物品，如圍巾、帽子或面罩，以保持臉部溫暖，另，適時放鬆壓力，並補充含有維生素B12、鈣和鎂的食物，像是海鮮等，預防三叉神經痛。
日常照護3方向 避免三叉神經痛
謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文分享，溫度劇烈變化，或是壓力都容易出現三叉神經痛的問題，若是排除腦部血管或腫瘤壓迫引起，可以透過以下3種方式預防。
●保持臉部溫暖：秋季經常乍暖還寒，一到陰影處，就感覺溫度驟降，因此建議隨身攜帶輕便的圍巾、帽子或面罩，有效保護臉部免受寒風刺激，減少神經過度敏感，降低三叉神經痛發作機會。
●學習放鬆技巧：壓力和焦慮也會刺激神經系統，從而可能誘發或加劇三叉神經痛的症狀，應學習有效壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，維持情緒平衡，減少疼痛發作的可能性。
●維持健康飲食：飲食與神經健康息息相關，平時確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素B12、鈣和鎂等，因為這些營養素對神經功能和疼痛管理至關重要。特別是秋冬開始盛產的海鮮等，就含有大量的維生素B12，有助神經健康，至於素食者可以考慮適度補充營養品，維持神經健康。
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