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健康網》練重訓肩膀卡卡還會叫 醫曝常見關節出聲原因
醫師指出，一名在練肩推、臥推的男性覺得右肩卡卡的且發出聲音，檢查後發現滑囊發炎、韌帶的部分有點增厚，聲音應與韌帶有關；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕一名平時有在練大重量肩推、臥推的男性，最近練到一半，發現右肩會卡卡的，且發出聲音，人一博愛復健科診所院長李炎諭檢查後，發現他的滑囊發炎、韌帶的部分有點增厚，聲音應與韌帶有關，卡卡是因為圓肩夾擠。並指出，常見關節發出聲響的原因有關節內小氣泡破掉、關節內組織摩擦、肌鍵或筋膜緊繃與其他軟組織摩擦碰撞。
李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文表示，關節聲響的常見原因包括：
●折手指的啪聲：關節內氣體產生的小氣泡破掉。
●關節退化、髕骨疼痛、皺襞問題：為關節內韌帶、軟骨、骨頭、滑液膜等摩擦。
●外彈響髖-髂脛束症候群：肌鍵、筋膜緊繃與其他軟組織摩擦碰撞的聲音。
●關節手術後偶爾也會有聲音。
李炎諭指出，若只是一般折手指啪啪響，或偶爾關節出聲音卻不會痛，不用太擔心，如果關節有聲音，併有任何其他症狀如：疼痛、腫脹、活動度下降（卡卡不順）、沒力氣等，要尋求專業協助，可能是關節、軟組織出問題；如果是關節本來沒聲音，最近才有，或外傷後開始有聲音，讓人擔心，也可以尋求專業評估。
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