中醫表示，檢視陽氣是否充足可以透過：專注力夠不夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好不好、身體是否容易痠痛；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕總覺得很疲憊、睡再多都沒有睡飽的感覺、吃營養補充品也沒有改善，雲品中醫診所醫師葉軍廷表示，這是很典型的過度疲勞，可以透過以下問題檢視陽氣是否充足：專注力夠不夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好不好、身體是否容易痠痛，並傳授可按壓少府、合谷、復溜增加陽氣。

葉軍廷在「雲品中醫診所」發文指出，中醫上「陽氣不足」主要是心臟動能不足、身體負擔過重及身體津液血液不足。由於心臟是全身動能的來源，當心臟動能不足就會容易疲倦，中藥上常用桂枝湯、生麥飲等湯方，來增加心臟動能，補充體力，減少疲勞感。

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葉軍廷說，如果是宿便、水腫、脂肪、濕氣所造成的身體負擔，中醫會運用流汗、小便或排便，來排出這些不該留在身上的負擔。至於津液血液不足，為「身體補給站」不足，脾胃是身體的後天之本，脾胃越好，津液血液才能源源不絕生成，常用小建中湯、理中湯、四逆湯等調理。

減少陽氣耗損

●運動適量，過勞則休息，體力多則多動。

●少吃生冷、不好消化的食物，先吃熱食，再吃冷食。

●不要流太多汗，過汗則容易氣虛。

●防止房事過多，避免過度使用。

●不要吹到風，電風扇不直吹。

中醫指出，按壓少府、合谷、復溜增加陽氣。（圖取自雲品中醫診所臉書）

增加陽氣穴道

●少府：加強心臟力量。

位置：手掌面第4與第5掌骨間，與感情線的交點上。

●合谷：補氣提神。

位置：在手背手拇指與次指間，按壓痠痛處。

●復溜：腎陽補充，增強下盤力量。

位置：腳內踝後1寸，再上2寸的位置。

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