研究表明，兒童時期的久坐不動，會讓心臟變重，增加日後罹患心血管疾病的風險；圖為情境照。（圖取自photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕不只成人久坐會增加心血管疾病風險，兒童時期的久坐不動，也會增加日後心血管疾病與中風的風險，研究作者、東芬蘭大學流行病學與兒童運動醫學教授安德魯·阿格巴耶（音譯，Andrew Agbaje）表示，久坐會心臟變重，即便是體重與血壓正常的人，一樣會傷害心臟，研究發表在歐洲心臟病學會（European Society of Cardiology）。

《每日科學》（Science Daily）報導，這是第一個調查年輕人久坐時間累積效應與日後心臟損傷的研究，研究從1990-1991年開始，為世界上最大的從出生開始測量生活方式的隊列之一，包括766名兒童，其中55%是女孩，45%是男孩。

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研究人員在孩子們11歲時，給他們配戴7天有活動追縱功能的智慧型手錶，這個實驗在15歲與24歲時重複進行，並在他們17歲和24歲時，透過心臟超音波測量心臟左心室的重量，以相對身高的克數（g/m².⁷）報告。11歲時，兒童平均每天坐著的時間為362分鐘，15歲增加到每天474分鐘，在24歲增加到每天531分鐘。意味著從童年到青年時期，久坐的時間平均每天增加169分鐘。

研究人員對年齡、性別、血壓、體脂、吸菸、身體活動和社會經濟地位等可能影響這種關係的因素進行了調整，分析了11歲至24歲之間久坐時間與17歲至24歲之間心臟測量值之間的關係。發現從11歲到24歲，久坐時間每增加1分鐘，在17歲到24歲，左心室質量增加0.004 g/m².⁷，如果再乘以169分鐘的不活動時間，相當於左心室每天增加0.7g/m³。

結果說明，在平均身高增加時，心臟超音波測量的左心室質量增加了3公克。先前一項針對成年人的研究發現，在7年內左心室質量（1g/m².⁷）的增加與心臟病、中風和死亡風險增加2倍有關。

阿格巴耶表示，孩子們每天久坐的時間超過6個小時，到了成年早期，會增加近3個小時。研究顯示，無論體重和血壓如何，積累不活動時間都與心臟損傷有關。兒童和青少年需要更多的運動來保護他們的長期健康，家長應該鼓勵孩子和青少年多運動，帶他們出去散步，並限制他們花在社群網站和電子遊戲上的時間。

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