健康網》唾液變少別輕忽！ 牙醫教「這樣做」有助改善口乾

醫師表示，如果近期感覺到唾液減少，建議咀嚼含木糖醇的無糖口香糖，避免使用含酒精的漱口水，多補充酸味水果及攝取充足的水分，都有助於改善口乾現象；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕口乾、唾液減少，不僅會嚴重影響生活品質，還會造成口腔健康亮紅燈。對此，悅庭牙醫診所院長曹皓崴表示，如果近期感覺到唾液減少，可能是情緒壓力較大或緊張所致，建議咀嚼含木糖醇的無糖口香糖，避免使用含酒精的漱口水，多補充酸味水果及攝取充足的水分，都有助於改善口乾現象。

曹皓崴於臉書粉專「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」發文指出，其實每個人每日的唾液量大約在1-1.5公升，而分泌量跟吃的食物種類和味道有關，例如酸味食物，有助於刺激唾液分泌；吃有鮮味的食物，會持續分泌唾液量；品嚐甜食時則分泌不多。

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為何分泌量與食物有關？曹皓崴解釋，吃到酸味物時會有大量的唾液流出，這是為了保護牙齒和口腔黏膜，避免牙齒表面受到酸性物質腐蝕，當牙齒咬斷、磨碎的食物與唾液混合後，食物會變軟，更容易通過食道，幫助吞嚥。

曹皓崴表示，在輕鬆的狀態下用餐，大腦會下達分泌，清澈唾液的指令；若處於緊張的狀態，大腦則會下達指令，讓唾液中的黏蛋白增加，唾液除了能增加口腔動作的順暢度，讓食物容易下嚥、說話更輕鬆，還能洗掉牙縫間的食物殘渣，防止細菌繁殖，進而協助食物的消化和保護口腔。

曹皓崴提醒，除避免使用含酒精的漱口水、多補充酸味水果及攝取充足的水分，勤加清潔，也能保護口腔健康。若口乾情況持續或惡化，建議尋求專業牙醫師診斷，才能依照身體情況，規劃更完成的治療方案。

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