吳亞凡指出，常喝冰水、冷飲多會形成「痰濕」體質；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕夏天熱，吃冰喝涼真暢快，小心「痰濕」上身，體重快速躥升。對此，中醫師吳亞凡在臉書專頁發文提醒，不止飲食不節會發胖，常喝冰水、冷飲多會形成「痰濕」體質，帶來許多健康問題，如水腫腹胖、脾胃失衡、皮膚及代謝疾病，可透過中醫調理改善。

吳亞凡表示，痰濕會造成虛虧、氣血凝滯，即「痰濕中阻」，故代謝不佳，以致脾胃失調、容易疲勞、腹瀉；濕疹、痘痘等皮膚問題，也提高了糖尿病、高血壓機率。此外，冰食冷飲會讓腸胃受凍，造成消化不良、蠕動能力差、脾胃功能失衡，無法將體內水濕正常排出，長久下來導致水腫肥胖，尤其明顯的腹部肥胖。容易出油出汗外，女性生理期也會受影響。

請繼續往下閱讀...

首先，中醫會根據個人體質及其他病症，如婦科、皮膚問題等，對症下藥調理。包含清熱化濁、祛濕降脂、化痰理氣、健脾和胃、活血化瘀為大方向，並根據個人實際情況，加減顧胃、益肝、養腎等藥方，排多餘濕氣、補入正氣，改善夏日煩躁倦懶，充盈氣血。

除調理體質外，日常需養成好習慣。如戒掉冰品冷飲，避免生冷食物及肥甘厚味。改吃利水食物，如薏仁、紅豆、玉米鬚茶；或泡些除濕化痰的茶飲，加入陳皮、茯苓、白朮等（建議諮詢專業中醫師）。飲食清淡、低鹽低脂、營養均衡，並適當運動，讓身體發熱發汗。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法