醫師表示，在炎熱的天氣，皮膚容易因為汗水和高溫而失去水分，導致乾燥和缺水。注意一定要多喝水，喝水的量應該是體重乘以50c.c.；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣悶熱，除了避免中暑外，也要預防皮膚病變、曬黑。對此，土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示，想要在炎熱天氣養好肌膚，建議用體重計算喝水量，以防止肌膚乾燥和脫水；防曬每隔幾個小時重新塗抹，出汗後也一定要補擦；多吃水果，如西瓜有護膚保濕功效。

李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」發文指出，炎熱的太陽可說是肌膚最大的殺手，長期曝曬在陽光下，可能造成皮膚病變，而且會曬黑。所以在炎熱天氣裡，美容上應注意以下3要點：

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●用體重計算喝水量：在炎熱的天氣，皮膚容易因為汗水和高溫而失去水分，導致乾燥和缺水。注意一定要多喝水，喝水的量應該是體重乘以50c.c.。另外，也可使用保濕霜或保濕面膜，進行肌膚的深層滋潤，以防止肌膚乾燥和脫水。

●防曬不是擦一次就好：長時間暴露在陽光下容易導致曬傷，長期下來甚至可能導致皮膚病變。要記得，無論是在戶外還是室內，都要時刻做好防曬措施。且更要記得選擇適合自己膚質的防曬乳，並每隔幾個小時重新塗抹，出汗後也一定要補擦。另外，遮陽帽和太陽眼鏡，也能保護眼睛和臉部免受紫外線傷害。

●吃水果：多攝取富含維生素和抗氧化物質的食物，有助於維持皮膚的健康和光澤，像是西瓜，就能達到護膚保濕的功效。此外，適度運動有助於促進新陳代謝，增強免疫力，使肌膚更加有光澤和彈性，所以不妨做一些瑜珈，或是玩健身環，也能達到運動的效果。

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