健康網》台兒童肥胖率居東亞之冠 醫：肥胖與長高毫無關聯

醫師指出，兒童肥胖不僅與長高不相關，還會導致如高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病提早報到；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些長輩認為「小時候的胖不是胖」、「現在胖以後就會抽高」等，三軍總醫院小兒內分泌專科醫師林建銘表示，台灣的兒童肥胖率已成為東亞第一，兒童肥胖不僅與長高不相關，還會導致如高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病提早報到，更甚可能會遭受同儕的霸凌嘲笑，引來憂鬱、自卑等負面情緒。

林建銘在臉書專頁「建銘叔叔的成長教室」指出，近幾年常在門診看到還未上小學，體重就有4、50公斤的孩子，導致開藥的時候很尷尬，雖然想要開藥水，但他們的體重卻只適合藥丸，只能讓家屬自行回家磨成粉。

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解決兒童肥胖撇步

林建銘分享台大兒童內分泌醫師劉士嶢接受全民健康基金會訪問時，提出的解決兒童肥胖撇步：全家一起做運動、飲食均衡避免含糖飲料、多多運動、正常作息。

●全家一起做運動：爸爸媽媽以身作則，不僅可以控制孩子體重，更能促進全家身體健康。

●飲食均衡避免含糖飲料：台灣是手搖飲王國，固然這是台灣的人文特色之一，但如果大家拿一杯含糖飲料的卡路里跟一餐飯的卡路里來比較的話，應該嚇到下巴闔不起來。

●多多運動：消耗熱量也有益身心健康。

●正常作息：作息正常能讓各項激素正常分泌，體內內分泌系統平衡，除了能促進健康外，還能維持良好體態。

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