每到雨天，不少人都會出現身體沉重、頭重如裹，小心恐是濕邪上身；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每到雨天，身體就沉重？對此，雲品中醫診所院長施威廷表示，若出現身體沉重、頭重如裹、關節疼痛、大便軟爛、舌苔厚膩、水腫及濕疹等8症狀時，小心恐是濕邪上身。建議除了改善環境濕度，也可透過食療法、按壓穴位，來增進腸胃道的功能，幫助體內排濕。

施威廷在臉書粉專「雲品中醫診所」發文指出，濕邪指的就是過度的潮濕，超過人體的負荷，而造成一些病徵出現的現象。舉例來說，人體就像是一塊海綿，正常的狀況下可吸取足夠的水分而保持乾燥，但有2種情況會造成此種現象的失衡，也就是疾病的產生。

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1.環境問題：所居處的環境過度的潮濕，可造成濕邪的產生，而這可以是地域性的，也可是時間性的。就地域性而言，像是台灣屬於海島型國家，四面環海之下，濕度比起腹地較大的國家而言則較易受濕邪侵襲；而時間性而言，像是每逢夏日梅雨季，大量的降雨加上高溫的蒸騰，讓濕度頻頻上升。這時有些人身體就會開始出現沉重感，排便則會偏軟爛。

2.本身問題：正常的人體裡藏著一塊大海綿，也就是中醫所說的脾臟，它的功能就像除濕機一樣可將水分吸乾，而讓人體保持濕度適度的狀態，但當她隨著年齡老化或者是因疲倦而功能低下，抑或是遭受疾病的侵襲，都可能造成其吸水能力下降，而造成疾病的產生。

中醫師表示，所居處的環境過度的潮濕，可造成濕邪的產生；圖為情境照。（資料照）

透過7症狀辨別濕邪上身

如何鑑別是否濕邪上身？施威廷表示，身體偏濕的人可觀察到以下7個現象，包含身體沉重、四肢困倦、頭重如裹、關節疼痛、大便軟爛、舌苔厚膩、水腫、濕疹等：

●身體沉重、四肢困倦：身體覺得很沉重，四肢無力感，體重卻沒有上升。

●頭重如裹：有些濕邪侵犯頭部的人，會反應頭部沉重且好像裹著一層東西。

●關節疼痛：有些關節疼痛的病患，是因濕邪侵犯經絡關節而引起。

●大便軟爛：排便常常不成形，且會黏馬桶，沖不乾淨。

●舌苔厚膩：舌頭上總是有一層厚厚的白苔，每次早晨都要為此而刷舌苔

●水腫：因水性下沉的關係，容易發生在下肢

●濕疹：有些濕邪會反應在皮膚上，伴隨出水的症狀。

四神湯、紅豆薏仁 助體內排濕

至於要如何預防濕邪？施威廷強調，首先要確保居住環境的乾燥，面對較潮濕的季節可在家裡開除濕機，減少受濕邪侵犯的機會，抑或是洗完澡保持廁所的乾燥，也能幫助減少室內的潮濕狀況。而飲食上可藉由服用一些具有利水驅濕效果的中藥，像是市面上常見的四神湯、紅豆薏仁來幫助體內排濕。

●四神湯：含有淮山、芡實、茯苓、蓮子四味中藥，具有健脾利濕的作用。它為市面上常見的小吃，但往往因為成本考量，通常煮的較稀、味道較鹹，如此可能藥效低弱又可能造成腎臟和血壓的負擔，所以建議大家可嘗試在家自己煮來吃，份量與味道才能自己控制。

中醫師表示，四神湯含有淮山、芡實、茯苓、蓮子等四味中藥，具有健脾利濕的作用。（資料照）

●紅豆薏仁：紅豆和薏仁具有利水消腫的作用，但有些人服用時要注意，因為薏仁在《神農本草經》裡性味屬微寒，所以孕婦和生理期期間要暫停服用，還有那些體質比較虛寒的民眾在服用上也要注意。

施威廷表示，除了上述飲食和環境改善外，在穴位上可選用在胃經上的足三里穴，位於膝蓋外側凹陷處，向下四根手指頭的距離；和豐隆穴位於膝蓋外側凹陷處與外腳踝的連線中點處，都能增進腸胃道的功能幫助體內排濕。

施威廷提醒，濕邪其實在現實生活中無所不在，很多疾病都是由過度的濕在體內堆積而造成，病程常常拖得較久，輕微的濕或許可以藉由飲食上的控制，或食療法和穴位按摩幫助其改善，但過度的濕或脾虛造成水份異常堆積所引起的頭暈、心悸、濕疹、關節痠痛、下肢水腫等疾病，則是建議民眾還是須經由專業的醫師進行辨證，才能達到良好的治療效果。

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