醫師提醒，若出現心悸、頭痛、胸悶痛，甚至呼吸不順都要當心高血壓，另，外食族、喜歡高油、高鹽、高糖、體重超標、有家族史等族群，更要注意高血壓找上門；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕高血壓別輕忽！胃腸肝膽科專科醫師吳宗勤表示，自己有高血壓與心血管疾病家族病史，日前頭痛、頭暈以為中暑，一量發現收縮壓超過160毫米汞柱（mmHg），服用止痛藥、洗完澡後休息30分鐘，頭痛稍有改善，但血壓仍落在155-165，經評估自身狀況，顯示應有高血壓、高血脂問題，除了服藥還得改善生活習慣、擬定運動與減重計畫，開始長期抗戰。

吳宗勤在臉書粉專「腹內的日常 吳宗勤醫師」發文指出，台灣高血壓人口逾400萬，40歲以下佔約8％，絕大多數患者跟他一樣，不覺得自己會在40歲就出現高血壓，直到出現一些症狀，才驚覺自己罹患慢性病。常見像是頭暈、頭痛、心悸，嚴重者可能出現胸悶、胸痛、失眠、臉部潮紅與呼吸不順，甚至惡化到影響人體重要器官運作，以腎衰竭洗腎來看，「高血壓應是僅次於糖尿病的致病因」。

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吳宗勤說，高血壓標準目前已降至130／80（收縮壓130mmHg、舒張壓80mmHg），若喜歡高油、高鹽、甜食加上體重超標，基本上便是高血壓危險族群，不要以為高血壓只會在年長者身上出現，「年輕人的高血壓通常更容易被忽略」，等到出問題都悔不當初。

他坦言，自己也想嘗試能否讓身體回到不要用藥的情況，然而在調整身體與生活習慣的過程中，還是得先用藥控制住已經出現的疾病，等到生活習慣有所改善、血壓回到正常值，再慢慢減藥，即便自知要回到完全不吃藥，機率不是那麼高，「但延緩疾病的病程，是最終的目標」。

具有高血壓與心血管疾病家族史的民眾，吳宗勤建議，飲食生活上少油、少鹽、多喝水及多運動，30歲後準備1台血壓計，監測自己的血壓數值，如果長期測得130／80以上，可改722原則，也就是每週7天、早晚各量2次、2次取平均值。「真的高了就不要逃避，認清自己有慢性病，面對並控制。」

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