醫師指出，並不僅限於年輕人，年長者同樣容易受到傷害；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕高強度運動有益健康，但是想要又怕受傷害？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文表示，不是只有高強度運動才會導致運動傷害，重複運動、不當的技巧和姿勢、過度訓練以及不適當的裝備，都可能引起傷害。

陳鈺泓指出，有時即使做到所有安全措施，也可能因一時不慎，而出現運動傷害的狀況。他也破解民眾常有的3大迷思。

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高強度運動才會受傷？

陳鈺泓提到，雖然高強度運動可能增加運動傷害的風險，但低強度和中等強度的運動也可能導致傷害。重複運動、不當的技巧和姿勢、過度訓練以及不適當的裝備都可能引起傷害。因此，無論運動強度如何，適當的準備、正確的技巧和休息都是預防運動傷害的關鍵。

年輕人容易運動傷害？

陳鈺泓說，運動傷害並不僅限於年輕人，年長者同樣容易受到傷害。年齡增長會影響身體組織的修復和恢復能力，使長者更容易受傷。此外，慢性疾病、骨質疏鬆和肌肉力量的下降也增加了運動傷害的風險。無論年齡如何，適度的運動和定期身體檢查對預防傷害至關重要。

醫師表示，運動傷害並不僅限於特定部位，全身有動到的部位幾乎都可能發生；情境照。（圖取自freepik）

運動傷害只限特定部位？

陳鈺泓強調，運動傷害並不僅限於特定部位，它可能影響身體的各個部分。如扭傷、肌肉拉傷、肌腱炎和關節炎等，全身有動到的部位幾乎都可能發生。此外，過度訓練可能導致全身性疲勞和過度疲勞綜合症。因此，身體的各個部分都需要適當的保護和休息，以減少運動傷害的風險。

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