熱爆！謹記3要訣 6大族群慎防熱傷害

高溫持續，彰化縣衛生局提醒大家「保持涼爽、補充水分、提高警覺」；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔記者張聰秋／彰化報導〕熱爆了，高溫持續，彰化縣衛生局提醒大家，任何人都有可能發生熱傷害，特別是嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，以及過重者（身體質量指數BMI≧24）共6大族群，更應避免曝曬於高溫之下，並牢記預防熱傷害的3要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

衛生局表示，每年7至8月為民眾因中暑等熱急症前往醫院掛急診的高峰期，常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等，又以中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡，死亡率甚至可能超過30%。

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衛生局指出，熱傷害可以預防，防熱傷害有以下3要訣：

1.穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服保持涼爽，儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方，且不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉，甚至停泊的車內。

2.每天至少喝2000CC的白開水，戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯約240c.c.）白開水，並避免菸酒，蔬果含水分較高，可吃適量蔬果補充水分，不能用含酒精及大量糖份的飲料代替白開水，適得其反，造成身體流失更多水分。

彰化縣衛生局建議民眾每天至少喝2000CC白開水，多補充水分，遠離熱傷害找上門。（記者張聰秋攝）

3.提高警覺，室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度和注意氣象局發布的天氣預報，高溫可以不出門就儘量避開，尤其是嬰幼童及長者，更應避免於上午10點至下午2點外出，非外出不可，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽和太陽眼鏡。

民眾如果發現身體疑似出現熱傷害徵兆，包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽搐、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、泡冷水、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或電解質飲料，並以最快的速度就醫。

炎熱高溫，任何人都有可能發生熱傷害，嬰幼童、長者、慢性病患等6大族群，更要注意。（記者張聰秋攝）

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