醫師表示，確保長者在外活動時穿著寬鬆、輕薄、淺色的衣物，並戴上帽子和太陽眼鏡以保護皮膚和眼睛；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕夏季酷暑難耐，除留意中暑外，也要特別關注長者健康和舒適度。五股翔展診所院長傅裕翔表示，高溫和潮濕的天氣對於長輩的身體影響特別大，因此建議保持適當水分攝取、保護皮膚免受陽光曝曬、提供涼爽環境和服飾，能預防脫水、熱衰竭、皮膚傷害。

傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出，隨著夏季的到來，須留意長者健康，因此分享3件夏日照護長者的注意事項，可以確保他們度過一個健康、快樂且舒適的夏天。

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1.保持適當的水分攝取：炎熱的夏天易導致脫水，而長者可能更容易出現脫水的狀況。應確保長者飲水充足，鼓勵他們每天飲用足夠的水，並提供易於飲用的水杯或瓶子。此外，也應給予他們水果和蔬菜，這些食物含有大量水分，有助於維持水分平衡。

2.保護皮膚免受陽光曝曬：確保長者在外活動時穿著寬鬆、輕薄、淺色的衣物，並戴上帽子和太陽眼鏡以保護皮膚和眼睛。同時，每天應塗抹防曬乳，並定期檢查皮膚，注意是否有任何異常。

3.提供涼爽環境和服飾：在炎熱的夏天，長期暴露在高溫環境中，可能導致中暑和熱衰竭等問題。所以確保他們身處涼爽的環境中，應開啟冷氣或使用風扇，並保持室內通風。同時，協助他們選擇適當的服飾，應穿著輕便、透氣且涼爽的衣物。

醫師表示，炎熱的夏天易導致脫水，而長者可能更容易出現脫水的狀況。應確保長者飲水充足，鼓勵他們每天飲用足夠的水，並提供易於飲用的水杯或瓶子；圖為情境照。（圖取自freepik）

為何長者是高危險族群呢？國健署表示，主要與環境、藥物、病情有關，因此，除補充水分、提高警覺外，最好定期做健康檢查，若有疑似中暑等熱傷害徵兆出現時，務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫，並儘速就醫。

●對環境感受能力較差：有些長者因感受能力遲鈍，尚未察覺到中暑初期症狀時，就已出現了虛脫，甚至昏迷，此時體溫的升高超過了人體散熱的能力，腦細胞受損，短時間內就有可能危及生命。

●藥物會影響身體的散熱能力：人體的老化使腦部下視丘的調溫機制難以啟動，無法在體溫升高時，增加出汗並使皮膚血管擴張予以散熱，且患有慢性病的長者，常用的一些藥物也會影響汗的排出及血液流動，影響散熱，如感冒過敏常用的抗組織胺，高血壓常用的利尿劑、乙型受體阻斷劑和鈣離子通道阻斷劑，神經科或精神科常用的抗巴金森氏症藥物、抗憂鬱藥物及抗精神病藥物等等，均可能會影響人體散熱，導致熱傷害的發生。

●酷熱使心血管病情加重：心血管疾病、糖尿病或其他慢性疾病，造成老年人無法與高溫抗衡。酷暑炎熱會使原有病情更加重，高溫下為增加排汗散熱，須使血液轉移到皮下以增加汗量，這時心跳必須加快，這樣的情形可能使心臟病患者更容易發生心臟衰竭的情形。

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