常喝利尿茶飲、咖啡等也會致使頻尿，但若短期頻尿且未造成生活困擾，可觀望無需緊急就醫；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕您一天上幾次廁所呢？雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師葉姿君指出，一天排尿次數約8次左右，扣掉睡眠時間平均1.5小時要上一次廁所，若頻尿恐跟泌尿、腎臟、內分泌，甚或認知行為有關，多少會串連夜尿次數，但若夜尿頻繁，便可能跟睡眠品質相關，需檢視問題根本，同時建立規律作息與睡眠，讓激素正常運作。

葉姿君在臉書粉專「雅丰唯心中醫診所」發文分享，若常喝利尿茶飲、咖啡等也會影響。但若短期頻尿且未造成生活困擾，可觀望無需緊急就醫，但若有小便不乾淨、小便不順、血尿、小便疼痛等情形，就要考慮就醫，而造成頻尿原因有很多重，如下：

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造成頻尿有多種原因

●泌尿系統感染

●攝護腺肥大

●膀胱脫垂

●膀胱過動症

●間質性膀胱炎

●腎臟問題

●內分泌問題，如尿崩症、糖尿病

●腦部神經異常，如失智症、中風

●自律神經失調

葉姿君說，除上述情形，在極短時間內大量飲食也會提升小便次數、懷孕期間寶寶壓迫膀胱、嚴重的子宮肌瘤等都有可能導致頻尿。此外，在門診常有長輩們提到在外出，比在家中有更明顯的急尿、頻尿感，就較屬於認知行為問題，並非身體疾病造成。

夜尿與頻尿差異

頻尿多少會串連夜尿次數，但夜尿頻繁者若不是睡前飲水過多，多半是腎氣虛衰體質，與睡眠品質密切相關。人體水液代謝主要由肺、脾、腎協同作用，依照不同臟腑虛實寒熱主要可分為4型：膀胱濕熱（實熱）、腎陰虧虛（虛熱）、腎氣虛衰（虛或寒）、肺脾氣虛（虛或寒）。

葉姿君建議，若頻尿是因情緒導致則需考慮合併肝氣鬱結、肝氣不暢等問題。除醫療協助外，需檢視並調整飲食。若因為物理性壓迫導致，則可嘗試透過骨盆底肌運動緩解，同時建立規律作息與睡眠，保持體內激素正常，若症狀仍未減輕、影響日常生活，請盡速就醫。

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