健康網》愛嗜糖恐致性早熟！ 醫：戒不掉可「這樣喝」

醫師表示，含糖飲的攝取與性早熟相關，尤其含糖飲中的果糖是造成性早熟的主因之一，還可能導致卵巢功能失調；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，不少人都會來杯含糖飲，但喝含糖飲會性早熟嗎？新竹市小森林兒科診所專任小兒遺傳內分泌科主治醫師許鈺敏表示，含糖飲的攝取與性早熟相關，尤其含糖飲中的果糖是造成性早熟的主因之一，還可能導致卵巢功能失調。因此，無論是大人或孩子，為了健康少喝點，若真的戒不掉，就喝無糖的或是1週頂多2次攝取，每次半杯。

許鈺敏在臉書粉專「Dr.180 小兒遺傳內分泌 許鈺敏醫師」與個人網站發文指出，許多手搖飲都添加的是高果糖糖漿，像是1杯珍奶大杯全糖，含糖就60克，裡面還幾乎都是果糖；1杯甘蔗檸檬，含糖量到達90克，而蔗糖是葡萄糖跟果糖結合的雙糖，所以消化後有一半會變成果糖。

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許鈺敏表示，根據台灣、美國、巴西的研究結論顯示，每天240毫升含糖飲的攝取，就會造成青春期發育較快的狀況，並且在攝取糖量越多的狀態下，發育速度會越快；若每天攝取超過1.5罐或瓶含糖飲品的女性，初經平均提早2.7個月，而且含糖飲料本身就足以造成初經提早，不需要透過肥胖造成影響。

此外，研究也發現，在生育年齡的女性，含糖飲料的攝取量跟「多囊性卵巢」有直接相關，這些發現更間接證明了含糖飲品與體內荷爾蒙失調的高度相關性。

高果糖攝取恐提早進入青春期

許鈺敏強調，從這些研究報告可發現，對於青春期的影響來說，含糖飲料會顯著讓青春期的起始提早，並且加快青春期的進程，讓女性的初經或男性的變聲提早；而飲料中的過量果糖，更是對身體及內分泌系統都會造成危害。

許鈺敏呼籲，WHO除了建議糖的每日總攝取量不超過總熱量10％，和認為小於25克會對健康更有好處之外，也同時建議，終生減少糖量的攝取，就是因為對健康的危害實在過大。攝取過量的糖，除導致肥胖、繼而產生代謝症候群、心血管疾病風險、胰島素阻抗和糖尿病外，更可能造成青少年的青春期提早和加快進程，在女生身上，更會影響卵巢功能，導致內分泌失調，進一步誘發多囊性卵巢。

許鈺敏提醒，當滿街都是手搖飲料，1罐小的多多就幾乎是1天的糖量，1杯全糖手搖飲就超過整天的建議攝取量，含糖飲料每天半杯就足以讓青春期提早跟誘發肥胖等代謝問題。因此，無論是大小朋友，為了健康少喝點飲料，有適量的攝取，才能好好地享受品嘗，而不是牛飲，變成身體一點都不甜蜜的負擔。如果有擔心性早熟的懷疑，或是性早熟的相關問題，可以洽詢專業的遺傳內分泌科醫師。

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