值芒果盛產期，孕婦適不適合吃芒果？引發大家關心。（圖由南投醫院提供）

〔記者謝介裕／南投報導〕酸酸甜甜又多汁的水果，常是孕婦在孕期食欲不振期間，少數能讓其喜歡入口的東西，尤其，現正是芒果盛產季節，餐後來盤芒果更叫人心滿意足，惟坊間經常耳聞長輩囑咐孕婦「芒果有毒要少吃點，當心寶寶出生後皮膚不好」等相關告誡的話，難道芒果真是孕婦的禁忌水果?衛福部南投醫院營養師表示，芒果營養價值豐富，含有維他命A、胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維等營養成分，惟傳統中醫認為芒果是很毒的水果，其實是因為芒果比較容易造成過敏，若本身是易過敏體質的孕婦，建議謹守「淺嘗輒止」原則。

據食藥署食品營養成分資料顯示，每100g的愛文芒果平均熱量約50kcal，並含有ß-胡蘿蔔素1152 ug、維生素C 23.5 mg、葉酸27.1 ug、膳食纖維0.9 g、鉀106 mg等，營養成分相當多。

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不過，屬於漆樹科的芒果樹，因為含有較多的生物過敏原，如芒果樹枝液含有「漆酚」、芒果的果皮含有「間苯二酚」等，會讓過敏者可能出現氣喘、蕁麻疹或皮膚炎等症狀，也是坊間老一輩民眾認為芒果有毒的要因，但所謂的「毒」並非指真的含有毒性，而是一種不利於健康的說法。

衛福部南投醫院營養師黃淑敏進一步表示，其實，食用適量的芒果好處多多，ß-胡蘿蔔素於體內會轉換成維生素A，而維生素A，可以維持眼睛健康及昏暗光線中的視力，協助免疫系統正常運作；膳食纖維有助於腸胃蠕動、順暢排便；鉀則可以穩定血壓，但建議恪遵「淺嘗輒止」原則，不宜過量，尤其是孕婦及糖尿病、腎臟病等患者更要謹慎小心，畢竟芒果甜度高，才不致於因攝取過多糖分而增加身體的負擔。

值芒果盛產季節，南投市彰南路3段芒果行道樹結果纍纍情形。（記者謝介裕攝）

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