中醫師表示，牛奶是容易生濕氣的食物，喝過多會造成腸胃的負擔，可能衍生腹脹、胃酸，甚至口臭的問題。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕想要擁有完美體態，飲食選擇很重要。欣華安中醫診所醫師呂桓毅表示，以中醫的觀點，牛奶是容易生濕氣的食物，喝過多會造成腸胃的負擔，可能衍生腹脹、胃酸，甚至口臭的問題，且牛奶中的生長激素稱作類胰島素生長因子，與胰島素相似，同樣會促進脂肪囤積，因此建議1天量不超過1杯。

呂桓毅在臉書粉專「中醫師 呂桓毅」發文指出，乳製品是許多人最愛飲品，如牛奶、優格、起司、奶油，甚至各式飲料、甜點都經常被添加牛奶。但要注意的是，乳製品也是熱量數一數二高的食物。

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呂桓毅表示，小牛喝奶，可以在短時間內，讓體重快速增加，這是因為乳牛自懷孕期間，奶水就含有刺激小牛生長的牛生長激素，而這生長激素對同屬哺乳類的人也是有作用的，兒童喝奶可以長大，而成人喝奶卻會長胖。

呂桓毅坦言，許多女孩子，能把蛋糕、甜點當作正餐吃，就算吃不多，長期下來，體脂會明顯增加。有一種胖稱作「隱性肥胖」，專指體重正常，但體脂肪過高的人，而隱形肥胖的健康風險可不亞於顯性肥胖。

那麼減重難道跟牛奶無緣了嗎？呂桓毅強調，其實少喝一點就可以，但是假如有斷奶的決心，減重之路必定更加順利。此外，若真想喝牛奶，建議可選擇豆漿、有機杏仁奶來替代。

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