中醫師表示，很多人會把熱衰竭和熱暈厥當成中暑，其實這只是中暑的前兆而已，如果處置不當就可能演變成真中暑；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕好悶熱啊！近日氣溫漸熱，不但讓人熱到受不了，中暑、熱傷害個案頻傳。中醫師王大元表示，中暑可分為陽暑、陰暑，其中陽暑通常是因為持續在高熱環境下，體溫調節中樞無法正常調節，白虎加人參湯有鎮靜解熱效果；陰暑則是因用錯降溫方法，建議可飲用黑糖薑茶、四神湯或熱敷頸部。

王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，通常中暑前會先有熱衰竭或熱暈厥的現象，所謂「熱衰竭」是因為持續出汗，加上沒有適時補充電解質和水分，身體開始出現倦怠無力、頭痛想吐或食慾不振；「熱暈厥」則是因血液流到周邊血管加強散熱功能，導致腦部血循不足而頭暈或昏倒。

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王大元強調，很多人會把熱衰竭和熱暈厥當成中暑，其實這只是中暑的「前兆」而已，如果處置不當就可能演變成「真中暑」，像是體溫超過40度、神智不清、無法排汗和皮膚乾燥都是中暑的常見症狀。

中暑分2種 對症治療為佳

大家很常輕忽中暑的嚴重性，嚴重的話可能導致死亡，後果不容小覷。王大元表示，中醫會將中暑再細分成「陽暑」和「陰暑」，2者是由不同原因所造成，因此改善方法也不一樣。

●陰暑：通常是使用錯誤的降溫方法，像是突然從高熱環境進入急凍的冷氣房、大量猛灌冷飲、吃剉冰等，人體無法瞬間適應劇烈的溫度變化，皮膚微血管急速收縮，造成熱氣無法蒸散而當機，可能會出現輕微發熱、少汗、疲倦、頭暈、頭痛、噁心等症狀。

因此陰暑又稱作熱感冒，改善陰暑症狀，最好的緩解方式是打開汗孔，藉由微出汗的方式讓體內熱氣發散出去，建議可以來點溫性的黑糖薑茶、四神湯或熱敷頸部。

●陽暑：是因為持續在高熱環境下，體溫調節中樞無法正常調節，水分缺乏或水份補充不足，熱氣持續蓄積體內，陽暑較常出現在廚師、農夫、運動員或勞工朋友等，症狀可見皮膚發熱、汗多口渴、頭痛欲裂、心跳加速或煩躁難耐，嚴重時會神智不清。

要改善陽暑症狀，中醫常使用白虎加人參湯，其內含生石膏和知母，可鎮靜解熱，人參更能大補元氣。此外，喝點微涼少糖的麥茶、綠豆湯和酸梅湯也能清熱解暑，務必去冰和減糖。

只要是中暑都能靠刮痧來解決嗎？王大元提醒，其實「陽暑」刮痧散熱的效果比較好，「陽暑」因為體內暑熱過盛，刮痧可散熱涼血，但如果是中「陰暑」，毛孔持續緊閉，刮痧效果就會降低，此時你需要的是把汗發出來。

另，刮痧時可使用油性潤滑劑（如凡士林）做為介質，從頸肩大肌肉從上向下輕刮，刮到出痧出紅即可停止。如果家裡有拔罐器，沿著大椎、風池、肩中俞穴吸附5-7分鐘，些微出痧效果也不錯。

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