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健康網》芒果好處多 醫:助排便、顧眼睛、抗發炎還增強免疫力
〔健康頻道/綜合報導〕你喜歡吃芒果嗎?芒果季來了!五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出,芒果是夏天最常見的水果,也是台灣農民的驕傲。除了口感和香味外,吃芒果對身體也很好,能增強免疫力、幫助排便、降低慢性疾病風險以及促進眼睛健康4種好處。
增強免疫力:傅裕翔說,芒果富含維生素C和維生素E等多種維生素,維生素C有助於增強免疫系統、促進傷口癒合和抗氧化。維生素E則是一種強效的抗氧化劑,有助於保護細胞免受自由基的損害。
幫助排便:傅裕翔指出,芒果含有豐富的膳食纖維,有助於預防便秘,維持腸道的正常運作,並有助於降低患慢性疾病的風險,如心臟病和糖尿病。
降低慢性疾病風險:傅裕翔表示,芒果含有多種抗氧化物質,如類黃酮和多酚類化合物。這些化合物具有抗氧化和抗發炎的特性,有助於保護細胞免受自由基損害,減少慢性疾病的風險。
促進眼睛健康:傅裕翔強調,芒果中的維生素A是維持眼睛健康所必需的營養素之一,有助於保護角膜和視網膜,維持正常視力和夜間視力。
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