瀉藥吃太多便秘恐越嚴重！陳盈光表示，可以透過吞口水、溫和灸肚臍來促進腸道蠕動，戒掉吃瀉藥；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕有不少民眾遇到便秘時，會選擇使用瀉藥來解決，但你知道中醫也有瀉藥嗎？對此，雅丰唯心中醫診所中醫師陳盈光指出，中藥的瀉下藥，包含：潤下藥、攻下藥及峻下逐水藥，但治療最終的目的，應為不用瀉藥就能排便，因此中醫治療便秘，不是只開瀉藥，還要看體質跟病程，有些情況開補氣血藥，不用瀉藥就能順利排便。

陳盈光在臉書粉專「中醫師 陳盈光」發文提醒，常吃瀉藥會使腸道懶惰，慢慢就不能自行排便，甚至瀉藥要越吃越多。可以透過溫和灸肚臍來促進腸道蠕動，戒掉吃瀉藥。此外，她也分享中醫治便祕的方法，供民眾參考，包含：

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實秘有2種

●熱秘證：常吃重口味、飲酒過多、服用過量補藥引起，有大便乾硬，腹部脹滿及口乾口臭等症狀。其治法為清熱潤腸。

●氣秘證：常憂鬱思慮、久坐少動、手術後腸道粘黏導致，有大便秘結，肋下脹滿疼痛及苔薄膩等症狀。其治法為順氣導滯。

虛秘有3種

●氣虛證：年老體弱、病後產後、久瀉。雖有便意，但肚子無力解便，用力則汗出短氣，兼有面色白，便後乏力等症，以益氣潤腸治。

●血虛證：大出血後、大病後、年老體弱所引起。大便秘結如粟，面色萎黄無華，有頭暈目眩及心悸等血虛症狀，宜養血潤腸。

●冷秘證：長期吃素、常吃生菜沙拉減肥的人較常見。主要有大便艱澀、排出困難、腹中冷痛、四肢不溫、腰膝疫冷、有小便清長及面色發白等症，宜溫陽通便。

中藥瀉下藥有3類

●潤下藥：多為植物果仁，如火麻仁、郁李仁，含有油脂，能潤燥滑腸，瀉下力較緩，適用於年老體虚、熱病後或婦女胎前產後的便秘。

●攻下藥：性多苦寒，如大黃、芒硝（十水合硫酸鈉），瀉下作用較強。

●峻下逐水藥：如大戟、芫花及甘遂等，作用峻猛，能引起劇烈腹瀉，使大量水分從腸道排出。

瀉藥要適量服用 2招戒掉瀉藥

陳盈光提到，有些人認為每天都需排便，沒有排便就會吃瀉藥，久而久之，腸道習慣有瀉藥才會排便，只要不吃瀉藥就會便秘，所以不要每天都吃瀉藥。若試過很多方式仍然無法自行排便，最好求助醫師找到原因，排除惡性可能。

想要戒掉瀉藥，陳盈光建議，除了喝水、運動、良好排便習慣、睡眠充足、選擇適合體質的食物及中藥調理外，以下2個方式也可以協助幫忙：

●吞口水：不吃東西時，舌頂上顎，等口水緩緩流出，舌頭在口腔內攪拌，再將口水慢慢咽下，想到就做不限次數。

●溫和灸肚臍：每天用艾灸熏肚臍20分，促進腸道蠕動。

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