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健康網》吃荔枝助眠促消化！ 醫：有4大好處但別吃太多
吃荔枝有4大好處，包含提升免疫力、改善睡眠、促進消化、保護心血管健康。但當中含有大量果糖，一天不要吃太多；圖為示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕荔枝除了又甜又多汁外，對身體還有什麼好處呢？對此，五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出，吃荔枝有4大好處，包含提升免疫力、改善睡眠、促進消化、保護心血管健康，但當中含有大量果糖，一天不要吃太多。
●提升免疫力：荔枝含豐富的抗氧化劑維生素C，增強人體免疫力，抵抗疾病。
●改善睡眠：荔枝含有鎂等助眠物質，幫助放鬆身體，改善睡眠品質。
●促進消化：荔枝富含纖維素和水分，纖維可促進腸道蠕動，從而促進排便，預防便秘和其他消化問題，維持消化系統健康。
●保護心血管健康：荔枝中含有豐富的維生素C和鉀，能夠幫助調節血壓和心跳，保護心血管健康。此外，荔枝中還含有類黃酮素，能夠提升血管壁彈性，預防心血管疾病。
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