中醫師王大元表示，中醫認為，甘味令人滿，滿並非指吃甜點會感到滿足，而是甜蜜過量反而造成腸胃壅滿不通，甚至胃火旺盛；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕想減肥卻老是貪吃、管不住嘴。中醫師王大元表示，中醫認為，甘味令人滿，滿並非指吃甜點會感到滿足，而是甜蜜過量反而造成腸胃壅滿不通，甚至胃火旺盛。因此想抑制飢餓感和促進代謝，建議可按壓飢點與渴點、內分泌點、胃點、便秘點等穴位，能減少瞬間的暴飲暴食、水腫及胃食道逆流、便秘。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，大部分的人其實不是真的飢餓，而是因為嘴饞想要吃一點零食。如果有嘴饞這種症頭，可以嘗試藉由按摩耳朵的穴道來降低食欲，以中醫的經絡理論來說，耳朵是全身的縮影，耳廓彷彿是一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上，身體的任何部位都能在耳朵上找到，因此可以找出耳朵上的胃穴、內分泌、飢點、渴點等區域，以達到抑制飢餓感和促進代謝的作用。

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●飢點與渴點：分別位在耳屏旁的下、上2點（即在耳珠的小突起處斜面上，軟骨正中央），按摩飢點和渴點能夠抑制食慾，建議可以在飯前按壓1-3分鐘，減少瞬間的暴飲暴食。

●內分泌點：位於耳垂U型的底部，能夠平衡激素分泌、減少飢餓、促進新陳代謝和減少水腫產生。

●胃點：位於耳輪腳的尾巴（在耳朵的正中央），能夠促進消化酶分泌和減少消化不良，所以如果有輕微的胃食道逆流，也可多按胃點。

●便秘點：位於耳輪內側上方，可以有效增加腸胃蠕動、排毒，改善便秘症狀。所以如果肥胖是因為宿便導致，可以多按「便秘點」。

中醫師王大元表示，想抑制飢餓感和促進代謝，建議可按壓飢點與渴點、內分泌點、胃點、便秘點等穴位，能減少瞬間的暴飲暴食、水腫及胃食道逆流、便秘。（王大元提供）

耳穴按摩法分3種

1.掐揉法：用手指對準耳穴按揉，原則上力道由輕至重，以局部有痠痛熱脹感為佳。

2.貼穴法：將在膠布上的王不留行種子、磁珠或耳針貼在耳穴上，穴位貼通常可以維持5-7天，只要貼在耳朵上就可以每天持續地刺激，如果你想要加強作用，每天可按壓2-3次，每次1-3分鐘，感到輕微的酸麻漲痛即可。

3.雷射針灸：運用雷射光強刺激的特性，將能量聚集於特定的耳穴上，進而達到抑制食慾、調整內分泌和促進新代謝的功效。相較於針灸，雷射針灸為非侵入性治療，具有安全有效、無痛的優點。

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