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健康網》職場的心理狀態恐影響睡眠 研究：關鍵在這4點
研究指出，晚上睡不好可能是因為工作中缺乏同事和上級的支持。如果在領導力、公平性、同事的支持與合作中有負面反應，就會增加睡眠問題的機率；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕工作忙了一整天，明明很疲倦了，晚上卻還是睡不好。國外研究指出，晚上睡不好可能是因為工作中缺乏同事和上級的支持，該研究指出，如果在領導力、公平性、同事的支持與合作中有負面反應，就會增加持續性睡眠問題的機率。該研究刊登於美國期刊《美國醫學會雜誌》（JAMA Network Open）。
根據《CNN》報導，一份研究針對職業健康進行調查，針對工作環境和健康，對11萬5千名參與者進行分析，發現若能夠在工作中獲得更好的心理和社會支持，可以讓人更容易地從工作日中解脫出來，在寶貴的休息時間中減壓和改善睡眠。
在2年期間，超過一半的參與者（53%）報告了他們工作環境的變化。如果在領導力、公平性、同事的支持與合作中有正面反應，有持續性睡眠問題的機率就會下降，而當一個人在工作場所的這些方面都有改善時，能將睡眠問題出現的機率降到最低。
研究人員指出，如果工作中的變化是負面的，睡眠問題就會增加。工作環境較差的人裡，有4分之1的人會出現睡眠不足的問題，其中，研究發現領導力和公平性的負面變化對睡眠的長期影響最大，大於同事關係與合作方面的負面變化。
美國芝加哥西北大學睡眠醫學主任吉伊（音譯：Phyllis Zee）指出，這項研究強調了工作環境和壓力對整體幸福感的作用，若能改善工作場所的幸福感，將有助於改善睡眠。他也表示，在個人層面上，也可以透過優化睡眠質量，來幫助自己應對生活中的壓力。
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