不同病因的咳嗽症狀不一樣，且保養方式也不同，除了透過藥物治療，個人的保養也很重要；情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕又再咳咳咳了嗎？感冒、過敏、胃食道逆流、長新冠等都會讓人反覆久咳，不同病因的咳嗽症狀不一樣，且保養方式也不同！民權馬光中醫診所醫師杜豔瑾建議，寒性咳嗽喝黑糖薑茶，熱性咳嗽吃烤橘子，過敏性咳嗽除了服藥還需做三伏貼、三九貼調整體質，而胃食道逆流引起的慢性咳嗽則需配合調整飲食。

寒性咳嗽

杜豔瑾表示，寒性咳嗽通常伴隨鼻流清涕、怕冷畏風、頭痛、後頸僵硬不舒。鼻涕及痰皆為透明偏白，喝熱水症狀會較緩解。這種咳嗽就適合用一些辛溫散寒的中藥，例如肉桂、麻黃、乾薑等溫熱性的藥材，來溫肺化飲止咳。日常保健上要避免冷飲及生冷的食物，例生菜沙拉、生魚片等生食、以及寒涼性水果。

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保養建議：黑糖薑茶
老薑150克，刷洗乾淨後切塊，拍扁，放入鍋中乾炒片刻，加入黑糖、紅棗、枸杞，倒入1000ml水加蓋熬煮20分鐘，至顏色變深。以濾網過濾，飲用時依口味加入適當熱水即可。

杜豔瑾指出，寒性咳嗽鼻涕及痰皆為透明偏白，伴隨怕冷畏風、頭痛、後頸僵硬不舒，要避免冷飲及生冷的食物。保養建議：黑糖薑茶；示意圖。（圖取自freepik）

熱性咳嗽

杜豔瑾提到，熱性咳嗽最大的鑑別點在於，痰和鼻涕為黃綠色呈黏稠狀，且咳嗽聲重，伴隨痰聲；或是咳嗽來勢猛烈，一咳就停不下來。伴隨口乾舌燥，口苦失音、咽喉腫痛，此種咳嗽具有發炎的特性，所以忌食辛辣、烤物、炸物，且先避免食用甜食，以免病情綿延。

保養建議：烤橘子
將橘子外皮清洗乾淨，整顆浸泡在煮滾的熱水中5-10分鐘，撈出橘子把蒂頭挖掉，填入適量鹽巴，用鋁箔指包起來，放入烤箱以45度烘烤5-10分鐘即可。

杜豔瑾指出，熱性咳嗽具有發炎的特性，痰和鼻涕為黃綠色呈黏稠狀，忌食辛辣、烤物、炸物、甜食。保養建議：烤橘子；示意圖。（圖取自photoAC）

過敏性咳嗽

杜豔瑾指出，過敏性咳嗽非出現1-2週的急性咳嗽，通常為3週至3個月的慢性咳嗽，會依據天氣、過敏原的濃度、免疫力的好壞而減輕或加重。因此治療須配合中藥抑制粘膜的神經敏感性，且根據體質調整，配合夏至三伏貼、冬至三九貼，有耐心的配合醫囑，才有機會斷根。

成人慢性咳嗽（3個月以上）

至於慢性咳嗽，杜豔瑾說原因有很多，最常見的是下列幾點：
●服用ACE-I藥物血管收縮素轉換酶抑制劑（高血壓常用藥）。
●上呼吸道咳嗽症候群。
●氣喘。
●胃食道逆流。

杜豔瑾提醒，治療胃食道逆流除了服中藥外，患者需配合三餐定時、細嚼慢嚥、避免高脂肪、高甜度食物；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

胃食道逆流 注意非典型症狀

「不能忽略胃食道逆流引起的咳嗽！」杜豔瑾說，胃食道逆流會造成咳嗽的原因，簡單來說是數個「咳嗽反射（cough reflux）」受到逆流物的刺激，甚而嗆進肺部造成咳嗽。這類患者用上述經驗性治療後依舊不見效，就算沒有典型胃酸上逆、胸口灼熱，也應將胃食道逆流列為考慮。

杜豔瑾指出，食道外非典型症狀包含咳嗽、咽喉部不適、想清喉嚨跟聲音沙啞等，中醫用疏肝理氣、和胃降逆的方式就可以得到緩解咳嗽的效果。此外治療胃食道逆流需配合三餐定時、細嚼慢嚥、避免高脂肪、高甜度食物，就可以有效控制。

按摩2穴道緩解咳嗽

杜豔瑾也教民眾兩個最常用來緩解咳嗽的穴道，合谷穴和魚際穴。
1.合谷穴在手背虎口隆起處，朝向第二掌骨下方的位置，按壓酸脹為治頭面部疾患要穴。
2.魚際穴為大拇指肌肉，赤白肉際處的中點，可以用另一手的食指指節按壓，為清肺熱、止咳喘的穴位。

民權馬光中醫診所醫師杜豔瑾。（馬光中醫診所提供）

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