醫師表示，造成失眠的原因很多，如膀胱過動、睡眠呼吸中止症等，造成睡眠干擾或中斷而導致失眠。因此在治療失眠時，需同時瞭解與治療導致失眠的原因，才是根本解決之道；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕失眠、睡不好，許多人會使用安眠藥，但臨床上治療失眠，安眠藥並非唯一的治療方式！衛生福利部澎湖醫院精神科醫師謝懷德表示，造成失眠的原因很多，如膀胱過動、睡眠呼吸中止症等，造成睡眠干擾或中斷而導致失眠。因此，在治療失眠時，需同時瞭解與治療導致失眠的原因，才是根本解決之道。

謝懷德指出，目前失眠症的治療指引中，首先會建議原發性失眠症患者先進行非藥物的「睡眠認知行為治療」，找到引發失眠的內與外在原因，並透過睡眠衛教、調整睡眠環境、放鬆訓練、記錄睡眠日記等方法，改變對睡眠認知、養成良好生活習慣與建立良好的環境來改善睡眠問題。

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謝懷德表示，根據研究發現，睡眠認知行為治療的效果會比單用藥物治療有效，而且效果可以延續更久，並養成良好睡眠習慣。助眠藥物則建議用於第2線治療，當失眠問題持續無法改善時再使用。

食藥署叮嚀，當有失眠問題時，應就醫尋求專業治療，若醫師開立佐沛眠等助眠藥物時，務必遵照醫囑的劑量與建議時間使用，才能避免產生藥物依賴、過量使用藥物等情形，以確保您的健康與安全。

轉載自衛福部食藥署藥物食品安全週報第921期

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