當女生練出跟男生一樣的肌肉量，再用女性肌酸酐標準換算，數據呈現自然會感覺腎功能偏低；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕增肌減脂重訓，長期補充高蛋白，會對身體有影響嗎？對此，洪永祥診所院長洪永祥表示，抽血報告上的腎絲球過濾率，是用血液中的「肌酸酐」濃度回推估計的，因此肌肉量大會影響腎功能評估。建議每日要喝足夠的水，少做傷腎行為如：熬夜、抽菸、糖飲，蛋白補充以植物性為主，固定排便增加腸道排毒，定期檢查腎功能，才能護腎。

洪永祥在臉書專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，門診有位25歲女性拿抽血報告求診，上面顯示腎絲球過濾率只有82分，似老化至50歲的腎功能。一系列檢查後，發現僅有腎絲球過濾率偏低，是一個健康的年輕腎臟。經問診，原來是肌肉太大塊，導致的腎絲球過濾率的「假性偏低」。

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洪永祥解釋，一般抽血是從血液中的「肌酸酐」濃度回推估計出腎絲球過濾率，即檢查報告上的估計腎絲球過濾率（estimate Glomerular Filtration Rate，簡稱eGFR），而肌酸酐是肌肉中肌酸的正常分解廢物。根據男女肌肉量換算，肌酸酐標準也不同，女標準值為0.9；男生為1.3，當女生練出跟男生一樣的肌肉量，再用女性基礎換算，數據呈現自然會感覺腎功能偏低。

有些常見因素會干擾肌酸酐檢驗值，使測得之肌酸酐數值「假性偏高」，造成腎功能被低估，洪永祥指出，包括全身肌肉量大，如健美重訓者；或是某類的蛋白質攝取過多，容易造成肌酸酐偏高；或是服用抑制分泌肌酸酐藥物。

但洪永祥也提醒，如長期攝取過多加工高蛋白食品，或是運動受傷橫紋肌溶解、痛風發作、水分攝取過少，還是有腎衰竭風險。腎功能惡化會出現蛋白尿、潛血、不正常的結晶、變形紅血球、貧血。抽血電解質異常、尿毒素上升、超音波腎臟異常等，最好請腎臟科醫師評估，或可驗血清「胱蛋白C」來協助檢驗。

洪永祥建議，下列幾件事做到，可兼顧訓練又護腎，包含​每日充足補水、減少熬夜、抽菸、喝含糖飲料等，以免傷腎，並多以植物性蛋白為主要補充。每天固定時間排1-2次大便，增加腸道排毒，另每年至少安排1次驗血、驗尿評估腎功能。

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