1名男子上班前要先在家自慰才能出門，工作過程中也到廁所DIY多次，因自慰完要洗手，導致他的手破皮發紅，仍無法停下；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕1名已婚上班族，在上班前要先在家自慰才能出門，工作過程中只要壓力一來，就要到公司廁所DIY，因自慰完要洗手，導致他的手破皮發紅，仍無法停下，因而就診治療。陪同看診的太太也很擔心的提到，以為他是性慾大，所以每天做愛，連生理期也用手幫忙，但他卻永遠吃不飽，甚至已經影響到工作。對此，性治療師曾寶瑩博士表示，很多男性都藉由自慰紓壓，但為何有失去控制力的狀況，因自慰屬逃避壓力。

曾寶瑩在臉書粉專「曾寶瑩博士」發文指出，因看到1則報導，內容提到男性壓力一大就會想自慰，使她想起以前遇過的好幾位個案，也都有類似的經驗。但此狀況已經嚴重干擾了他們的生活，讓他們感到痛苦。

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曾寶瑩舉例，個案中有1位已婚上班族最為嚴重，上班前一定要先在家自慰才能出門，一到公司又要先去廁所尻1次，中間只要主管問話、開會、要寫工作紀錄，他都要去廁所自慰。當事人伸出破皮發紅的雙手說：「自慰完要洗手，我的手都變這樣了，但我就是沒辦法，壓力一來一定要尻，我沒辦法停下來。」陪同看診的太太也很擔心的提到，本來以為他只是性慾大，每天跟他做愛，想說餵飽他應該就沒事了，月經來也用手幫他。但他卻好像永遠吃不飽，工作都不能好好做。

此外，曾寶瑩分享，也有很多個案，是因工作壓力大，上床睡覺腦袋裡都是白天的工作，導致睡不著，就會看片自慰。原本約10分鐘就可入睡，但後來因工作壓力越來越大，發現看片尻完仍睡不著，就漸漸拉長自慰時間。找不同的A片看，使自己不要太快達到射精，從上床到自慰完睡覺，都已經過了1至2個小時。隔天又因睡眠不足精神差，工作狀況更不好、壓力又更大，想改卻仍無法控制想看A片的衝動。

曾寶瑩表示，壓力大到又想自慰？沒關係，但記得不要只有此紓壓方式，也可以培養其他方法；圖為情境照。（圖取自photo AC）

降低壓力 才是紓壓關鍵

至於很多人都自慰紓壓，為何會有失去控制力的狀況？對此，曾寶瑩解釋，因自慰紓壓與喝酒、吃鹹酥雞、看劇發呆、打電動、吃冰淇淋、鹹酥雞、喝酒及抽菸等紓壓相同。在壓力調適的方式中，都屬逃避壓力，而不是降低壓力。就心理層面來說，就屬用1種好感覺好心情，來換掉壓力下的壞感覺壞心情，或可說是暫時遠離壞心情及麻痺壞心情。

若要緩和壓力，曾寶瑩表示，最好的方式是要降低壓力。降低壓力的方式，包含：和主管協調把工作負擔及要求合理化、請別人幫忙不要硬扛及降低自己對工作表現的標準等。

曾寶瑩提醒，遇到壓力，當然免不了會想逃避壓力，逃避一下也是人之常情。但若發現因此不去面對、改善及降低壓力，就有可能會因此過度依賴逃避方式，甚至無法擺脫，反而被這些方式控制，變得更痛苦，生活更失控。因此，有面對壓力的勇氣、能力及培養心理韌性相對重要。

最後，曾寶瑩表示，壓力大到又想尻？沒關係，但記得不要只有這個紓壓方式，也可以培養其他紓壓方法。如：揪同事一起罵老闆，別讓自己過度依賴自慰和A片。

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