小孩上課注意力不集中？對此，​語言治療師表示，若要判斷小孩是否有注意力不集中問題，需先了解其年紀、來對應能專注多久時間，再進行評估；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕孩子總是忘東忘西、分心、坐不住是注意力不集中？​語言治療師葉俊亞、簡彣如表示，若要判斷小孩是否有注意力不集中問題，需先了解其年紀、來對應能專注多久時間，再進行評估。其中，廣泛、大範圍的注意力時長，約為年齡乘以5；而較高階且複雜的情況，則是年齡加上2至3。此外，注意力也可分為5種，包含：集中性、持續性、選擇性、分配性及交替性。會因不同的注意力狀況，給予不一樣的練習方式。

葉俊亞、簡彣如在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文表示，注意力會隨著年齡發展慢慢成熟，到大約12歲左右，便與成年人相當，因此要判斷兒童是否有注意力不集中問題，應先了解其年齡，並依相對應時間，進行觀察。
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●廣泛且大範圍的注意力：像上課時，坐在椅子上，不隨意離開教室。此種注意力的持續時長約為年齡乘以5。1歲5分鐘；5歲25分鐘，以此類推。​
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●較高階且複雜的注意力：偏向需聚精會神的事，如：閱讀書籍及解數學題目。持續時長約為年齡加上2至3。1歲3分鐘；2歲4分鐘；12歲15分鐘，以此類推。

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注意力可分5種 有不同練習方式

​語言治療師指出，哪一類型的注意力出了問題，也是判斷小孩注意力不集中的關鍵因素之一，注意力可分為5種，有其相對應增加注意力的練習方式。包含：​

●集中性：環境中出現新的刺激，可以立即回應。如：聽到門鈴聲，立刻抬頭看向門口、聽到有人叫自己名字，馬上轉頭、聞到臭臭的味道，立即憋氣。對此，需練習立刻反應的活動。像是：玩撲克牌的心臟病、丟接球及蘿蔔蹲。
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●持續性：在連續的活動中，維持一定的行為反應。如：疊積木10分鐘、上課時一直坐在位置上及持續看完1部電影不起身。可藉由走迷宮、電流急急棒及拼圖，這些需做一段時間的活動，來進行注意力練習。

若為持續性注意力出現問題，可透過拼拼圖來讓孩子們練習；情境照。（圖取自freepik）

​●選擇性：專注於眼前事物，不受任何干擾。如：不管電風扇運轉聲，聽老師講課及電動打到入迷，對叫吃飯的聲音充耳不聞。若出現此種注意力不集中的狀況，需進行同時需要忽略干擾物的遊戲。如：找找威利在哪裡、叫色測驗及挑出特定色的積木。​
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●分配性：同時做兩件事情，即一心二用。如：自彈自唱及一邊聽老師上課邊抄筆記。可藉由邊唱歌邊跳舞及玩123木頭人等，來協助練習。
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​●交替性：在不同活動間，來回轉換注意焦點，以完成任務。例如：抬頭看黑板上的字，接著低頭抄寫及邊看說明書邊組裝積木等。透過看示意圖摺紙、玩大家來找碴等。這些任務中有多個目標，需轉換確認的活動練習。

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