醫師指出，由於皮膚上的毛囊被死細胞和皮脂阻塞，對於細菌來說，是養份豐富和肥沃的好所在，當其中一顆似乎開始消失時，源源不絕的新痘又會冒出來；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕痘痘總是消了又長，氣死人。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文指出，形成青春痘的因素包括：荷爾蒙、皮膚菌群是否平衡、免疫系統及飲食，而飲食應避免攝取過多精緻澱粉及乳製品，因為大量攝取後會使雄激素水平升高，促使油脂分泌和誘發發炎。

歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」發文表示，天氣不穩定痘痘冒個不停常讓人感到厭煩。他指出，青春痘（痤瘡）是種皮膚菌群、荷爾蒙以及免疫反應之間失去平衡衍生的產物。而青春痘形成過程的因素包括：荷爾蒙是否紊亂、皮膚菌群是否平衡、免疫系統是否健全、飲食是否有過多的精緻澱粉及乳製品。

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●荷爾蒙失調：增加的男性荷爾蒙，或稱作「雄激素佔優勢（在青春期、月經來之前或是停經期間常見）」，觸發皮脂肪的過多產生，並刺激皮膚細胞的異常快速脱落，隨後阻塞了毛孔。這還導致皮脂腺的擴大。

●皮膚菌群的失衡：使得致病細菌在毛囊中繁殖。

●免疫系統處於警戒狀態：導致發炎、腫脹和膿液積聚。

歐瀚文指出，荷爾蒙痘是因為雄激素的原因，在過去被視為本質上是「男性」荷爾蒙，但在青春期時，較高的男性荷爾蒙濃度刺激下，使得皮膚變得敏感。此外，女性荷爾蒙，雌激素和黃體酮對皮膚的影響也起到作用，由於具有抗雄激素作用，這也解釋了為何當女性荷爾蒙濃度升高時，皮膚和頭髮會呈現光澤與美麗。

歐瀚文補充，除了荷爾蒙不平衡外，飲食對於痘痘產生扮演著重要角色，精緻澱粉類和乳製品大量攝取後，會增加胰島素和生長因子-1（IGF-1）的濃度，使雄激素水平升高，進而促使更多的油脂分泌和誘發發炎。減少高升糖指數碳水化合物、乳蛋白和飽和脂肪酸，並增加魚類、綠茶、白藜蘆醇和富含維生素D的食物的攝入，可能有助於緩解痘痘生成。

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