選對牙刷、注意刷牙方式及使用含氟牙膏等，都有助於牙齒清潔；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕刷牙看似簡單，但是如果沒有做的扎實，那就事倍功半。竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍指出，有刷牙不等於刷對牙，幾個刷牙的小細節沒有留意，只能說是清潔了50%；學會4招可以刷得更乾淨，分別是選擇刷頭小刷毛軟的牙刷、用45度斜角清潔、內側清潔用牙刷後半部刷以及使用含氟牙膏。

黃文龍在臉書粉專「黃文龍牙醫師｜新竹 竹北 你的微笑工程師｜隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業」發文表示，有患者詢問：「醫師，我已早晚各刷一次牙，也都有用牙線清潔了，為什麼牙齒還是有結石？」原來這名患者有幾個刷牙的小細節沒有留意，只清潔了50%，還有很多食物殘渣殘留在看不到的地方。

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4個刷牙小技巧

選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷：軟毛刷頭可以減少對牙齒和牙齦的刺激，避免牙齦受傷，而刷頭較小可以讓牙刷更容易進入牙縫和狹窄的牙間隙，刷得更乾淨。

用45度斜角清潔：45度斜角刷牙，能讓刷毛更好地進入縫隙，清除掉那些難以清洗的食物殘渣，也可以避免過度刷牙造成牙齦受損。

內側清潔用牙刷後半部刷：口腔內側是大家常常刷不好的地方，如果使用牙刷前半部分刷內側，很容易因為角度不對刷不乾淨，用後半部來刷會讓牙刷更容易進到牙縫中，刷得更好。

使用含氟牙膏：研究證實，氟化物可以有效預防蛀牙，氟化物可以干擾口腔細菌的代謝過程，減少蛀牙的發生；如果是6歲以下小朋友，每半年還可以到牙醫診所免費塗氟，讓牙齒防禦力加倍。

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