營養師指出，寶寶副食品質地由泥糊狀漸進至顆粒狀、固體狀，或採BLW自主抓握進食；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕4個月大的寶寶雖然仍以母奶、配方奶為主，不過可開始少量嘗試、試敏各種泥狀副食品。營養師楊斯涵表示，有些寶寶不習慣用湯匙餵，會有吐舌反應（把食物用舌頭頂出來），持續少量嘗試就好。食物質地可從泥糊狀開始，且1次只加1種食材，並少量餵食，以試敏為重點，若有過敏症狀出現，則需暫停後，再少量試別種食材。

楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示，可嘗試以下食材當作寶寶副食品：

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●全榖雜糧類：十倍粥、七倍粥、五倍粥，可吃白粥或十穀粥。

●蔬菜類：高麗菜、菠菜、黑木耳、甜椒、大蕃茄、娃娃菜、小黃瓜、油菜、青江菜等。

●豆魚蛋肉類：豬肉、雞肉、吻仔魚、豆腐、毛豆、蛋黃等，或各式水果泥，觀察寶寶對食物的反應。

寶寶副食品 準備3原則

楊斯涵指出，準備寶寶副食品食，可參考以下原則：

●每次添加一種食材，並從少量開始，主要為試敏、量非重點，添加時間可於白天的2餐間或喝奶前，方便觀察過敏反應。

●食物過敏約於2小時後出現、2天內消失，可能產生紅疹或腹瀉，需暫停後少量試。

●食物質地由泥糊狀漸進至顆粒狀、固體狀，或採BLW（寶寶主導進食）自主抓握進食。

南瓜魚片糊 料理食譜

楊斯涵分享，自家寶寶目前5個月大，用富含甜味的南瓜、玉米當澱粉來源，是自家寶寶愛吃的料理之一。可嘗試製作南瓜魚片糊當作寶寶副食品：

●食材：南瓜、玉米、紅蘿蔔、魚片。

●作法：將南瓜、胡蘿蔔削皮，切小塊後蒸熟。玉米蒸熟後將玉米粒刮下，並將魚片蒸熟，以攪打棒或果汁機打成泥糊狀，加少許油後即可上桌。

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