中醫師表示，長期呼吸道疾病患者，常會出現呼吸急促、呼吸困難或窒息感，若想改善呼吸道相關問題，建議可按壓中府穴、華蓋穴，有助緩解呼吸急促、氣短等症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕長期處於呼吸道疾病患者，常會感到呼吸急促、胸悶、氣短等症狀，進而影響睡眠品質和血氧濃度，讓人困擾。中醫師建議，可按摩中府穴緩解呼吸急促等症狀；華蓋穴則可調節氣機、舒展經絡。另，噘嘴呼吸也是一種簡單易行的呼吸運動，能夠把小支氣管的二氧化碳吐乾淨，幫助患者緩解呼吸困難，增加呼吸深度。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀在臉書粉專「林舜穀中醫師談失智照護」發文指出，許多罹患慢性阻塞性肺病、長期呼吸道疾病患者，會出現呼吸急促、呼吸困難或窒息感。疾病初期時呼吸困難可能只在活動或運動時出現，但進展到重度時，即使是日常活動，也會引起呼吸困難。

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此外，有些患者在睡眠時，也可能感到呼吸困難，進而降低睡眠品質和睡眠時的血氧濃度，甚至有的還會睡到一半被窒息感驚醒。林舜穀強調，若想改善呼吸道相關問題，建議可按壓中府穴、華蓋穴，有助緩解呼吸急促、氣短等症狀，以及調節氣機、舒展經絡，並搭配杏仁助改善。

●中府穴：位於胸前壁外上方，第1肋間隙正中線旁開6寸、肩胛骨喙突內下方。按壓此穴能幫助緩解呼吸急促、胸悶、氣短等症狀。

中府穴位於胸前壁外上方，第1肋間隙正中線旁開6寸、肩胛骨喙突內下方。（圖取自林舜穀臉書粉專）

●華蓋穴：位於胸部正中線上、平第1肋間處。按壓此穴可調節氣機、舒展經絡，對於呼吸系統疾病或外傷造成的胸口悶痛有不錯效果。

華蓋穴位於胸部正中線上、平第1肋間處。（圖取自林舜穀臉書粉專）

●杏仁：具有止咳平喘功效，能夠宣肺、降肺氣，是治療咳嗽和氣喘的重要中藥藥物。

中醫師表示，杏仁具有止咳平喘功效，能夠宣肺、降肺氣，是治療咳嗽和氣喘的重要中藥藥物。（圖取自freepik）

林舜穀提醒，除了上述方法外，也可嘗試呼吸訓練。吸氣時，慢慢用鼻子吸氣，在內心默念1、2、3，配合節奏用鼻子做深吸氣；吐氣時，嘴巴吐氣，噘起嘴唇像是要吹口哨，默數1-6，吐氣長度和時間必須是吸氣的2倍。能夠把小支氣管的二氧化碳吐乾淨，幫助患者緩解呼吸困難，增加呼吸深度。

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