健康網》「春分」適合養陽氣 中醫授4招護肝

中醫師表示，春天喝花草茶，既能養肝又可以排毒。因為玫瑰花茶可促進新陳代謝、理氣解鬱；菊花茶能疏風清熱、解毒、清肝明目。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕明天就是「春分」！中醫師表示，春分是陽氣升發和養肝的最佳時節，鼓勵大家早睡早起，並且多吃綠豆芽、毛豆、高麗菜等時令蔬果，也可以喝花草茶，養肝又可以排毒。

合佗中醫診所在臉書粉專發文指出，今年3月21日是24節氣中的春分，這一天晝夜相等，相傳是補陽氣最好的時候，這幾天，可用生薑、紅棗及紅糖熬湯喝，可去寒補虛，不易感冒。

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中醫師表示，「春分」在中醫養生裡，最重視養陽護肝，春天是陽氣升發和養肝的最佳季節，最適合養陽氣，加上肝屬木，木易生火，所以春季養好肝就不易上火。中醫師也分享以下養肝4招。

早睡早起少熬夜 勿生氣動怒

作息方面，早睡早起、盡量不要熬夜、避免生氣動怒。中醫師指出，春天養肝亦重調理肝氣，若能保持愉快的心情，氣血方能調達、順暢，五臟就能平和。此外，春天應避免心情抑鬱，一旦處於抑鬱，就會導致肝鬱，且不利肝氣的調達。

早晚溫差大 適時添減衣物

穿衣方面，中醫師指出，春天亦屬風邪為主的季節，早晚溫差大，乍暖還寒，應特別注意適時添減衣物。如果過早脫掉冬裝，一旦氣溫發生變化，就會難以適應，機體的抵抗力也會隨之下降。

多吃綠色蔬果 避免寒涼、辛辣燥熱食物

中醫師呼籲，多吃時令綠色蔬果，如綠豆芽、毛豆、高麗菜、花椰菜等；應避免寒涼、辛辣燥熱上火或是過於進補的食物。

春天喝花草茶 養肝排毒

中醫師表示，春天喝花草茶，既能養肝又可以排毒。玫瑰花茶可促進新陳代謝、理氣解鬱、活血散瘀、改善膚況、調經止痛；菊花茶則甘微寒，能疏風清熱、解毒、清肝明目。中醫師建議，若平時用眼量大，可以在菊花茶裡加入枸杞。

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