中醫師提醒，春分氣溫變化大，易使人過敏、皮膚搔癢，加上春天又與肝氣有關，因此養肝同時，更要注意肝氣的暢達舒發，食材可多吃當令新鮮蔬果，如草莓、芭樂、花椰菜等。（圖取自freepik、健康網合成）

〔健康頻道／綜合報導〕24節氣「春分」將至。中醫師王大元提醒，春分氣溫變化大，易使人過敏、皮膚搔癢，加上春天又與肝氣有關，因此養肝同時，更要注意肝氣的暢達舒發，食材可多吃當令新鮮蔬果，如草莓、芭樂、花椰菜等，以及可食用少量的酸食，像梅子酒、茉莉花茶、薄荷茶等養生茶飲，有疏肝理氣、平補肝臟之效。另，按壓2穴也能提神、利濕消腫。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，春分的到來，代表春天已經過了一半，此時又常細雨綿綿、乍暖還寒，因此有「春分落雨到清明」、「春天後母面，欲變一時間」等說法。這種濕度和氣溫變化，容易使人感冒、過敏、皮膚搔癢，建議隨身攜帶薄外套和雨具，避免風邪外濕入侵。

請繼續往下閱讀...

中醫師表示，春分氣溫變化大，易使人過敏、皮膚搔癢，建議民眾要隨身攜帶1件薄外套和雨具，避免風邪外濕入侵；圖為情境照。（圖取自freepik）

多吃當令新鮮蔬果 少碰上火食物

王大元表示，春天陽氣逐漸升發，養生要養到陽氣，而春天又與肝氣有關，因此養肝同時，更要注意肝氣的暢達舒發，春分食物可多攝取當令的新鮮蔬果，像是香椿、彩椒、青椒、菠菜、豆苗、花椰菜、萵苣、春韭、芹菜、春筍、芭樂、番茄、草莓、蓮霧或枇杷等，避免攝取過多辛辣刺激的上火食物，如薑母鴨、麻油雞或麻辣火鍋。

王大元說，春天陰雨連綿，空氣潮濕，濕氣過重可能會出現倦怠無力、昏昏欲睡、身體沉重、下肢水腫和食慾不振等狀況，老人家或是有舊傷的人，可能開始出現筋骨痠軟無力的症狀，多保持乾爽和適量運動，有助於濕氣排除，提升萎靡不振的精神。

食用少量酸食 有疏肝理氣平補肝臟

王大元強調，中醫認為酸可入肝、養肝，可食用少量的酸食啟動肝氣，像是淡淡的梅子酒、果醋、菊花、枸杞、金銀花、茉莉花、薄荷所製成的花草茶，有疏肝理氣、平補肝臟之效。舉例來說，菊花性平味甘，具有散風熱、平肝明目的功效；茉莉花能清熱利水、安神鎮靜；薄荷通竅醒腦、清熱疏肝。這些藥材都可加入少量的蜂蜜、大棗或甘草片佐味，讓茶飲喝起來更美味，但不要太甜，以免脾胃壅滯，消化不良。

百會穴提神醒腦 足三里利濕消腫

王大元說，穴位方面，則可按壓位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點的「百會穴」，和小腿外前側的「足三里」，每次揉按3-5分鐘，達到輕微酸脹感即可，前者能夠提神醒腦、升提陽氣，後者則有利濕消腫的效果

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法