中醫師表示，若想改善咳嗽症狀，平時可按壓尺澤穴、廉泉穴，都具有改善肺部疾病患者的咳嗽與痰多等症狀的功效；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕咳嗽是人體的保護性反應，但對於患有慢性阻塞性肺病的人來說，長期和頑固的咳嗽卻是一種困擾。中醫師建議，平時可按壓尺澤穴、廉泉穴，都具有改善肺部疾病患者的咳嗽與痰多等症狀的功效。此外，養生功法六字訣中的噓字功也可讓呼吸順暢，減少咳嗽造成的胸脅脹悶疼痛。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀在臉書粉專「林舜穀中醫師談失智照護」發文指出，咳嗽是一種保護性反應，幫助清除呼吸道中異物和分泌物，慢性阻塞性肺病患者的表現為長期和頑固的咳嗽。由於氣道狹窄和肺組織破壞導致呼吸系統不能正常運作，因此呼吸道更容易受到刺激，進而導致咳嗽發生。

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林舜穀表示，在氣候寒冷、空氣污染、病毒感染等情況時，咳嗽通常會加劇，並常伴隨痰液，甚至被痰嗆到而咳得更厲害。所以若想改善咳嗽症狀，建議可嘗試按壓尺澤穴、廉泉穴，以及食用桔梗、養生功法六字訣中的噓字功，可讓呼吸順暢，減少咳嗽造成的胸脅脹悶疼痛。

按壓2穴 改善咳嗽與痰多症狀

●尺澤穴：它位於手肘內面、肘橫紋中及肱二頭肌腱橈側凹陷處。具有清肺化痰、平喘止咳功效，能改善慢性肺部疾病患者的咳嗽與痰多等症狀。

●廉泉穴：它位於頸部的前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處。具有利咽喉舒舌、消腫止痛、化痰開竅等功效，能改善咽喉炎等呼吸道疾病。

食療補充 能治療咽喉腫痛、失音

●桔梗：它的根有宣開肺氣、化痰利氣作用，能夠治療咳嗽、痰多、胸悶不暢，還能夠治療咽喉腫痛、失音等症狀。

六字訣噓字功 可讓呼吸順暢

●噓字功：先將雙手放腰間掌心向上，身體左轉右手緩緩向左穿出，配合口吐「噓」字音，並且抬頭望向右手掌。再來左右交替，手伸到底後，收回右手，身體轉正，收掌同時以鼻吸氣，然後接著做左側動作。

林舜穀說，持續此動作，能讓呼吸順暢，減少咳嗽造成的胸脅脹悶疼痛。此外發出「噓」要把嘴角往後拉，讓上下槽牙對齊，並留有狹縫，舌邊也要留有空隙。讓氣從嘴裡和上下槽牙的縫隙間呼出體外。

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