健康網》擁好習慣護骨本！ 醫列骨質疏鬆4成因

醫師指出，骨質疏鬆是長輩常見的骨骼疾病，它會讓骨頭變得脆弱、容易斷裂，這也是長輩跌倒，後果都比較嚴重的原因；情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著年齡老化，不少人需要面對骨質疏鬆的問題，台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫指出，年齡增長、營養不良、缺乏運動等都是造成骨質疏鬆的原因，呼籲大家要趁著自己還年輕，多補充營養、保持好的生活習慣，強化骨頭，以免年長之後骨頭脆弱、容易斷裂。

嚴可倫在臉書粉專「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師｜海線大甲清水沙鹿｜脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外」發文指出，骨質疏鬆是長輩常見的骨骼疾病，它會讓骨頭變得脆弱、容易斷裂，這也是為何長輩跌倒，後果都比較嚴重的原因。他也表示，年紀增長難以避免，但可以藉由運動跟營養來改善問題，照顧好自己的骨骼。

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他表示，年輕人也不能掉以輕心，缺乏鈣質、不良的生活習慣，也有可能導致骨質疏鬆。以下為4個造成骨質疏鬆的原因，呼籲大家多注意，以免年紀增長後才後悔莫及。

●年齡：隨著年齡增長，骨骼逐漸流失礦物質和鈣，就會變得脆弱。特別是女性，停經後骨質流失的速度會更快，因此更容易患上骨質疏鬆。

●營養不良：營養不良、缺乏足夠的鈣、維生素D和其他重要的營養素，可能導致骨質流失，平時應多注意營養攝取。

●缺乏運動：缺乏運動，尤其是負重訓練，可能會導致骨骼流失，因此長期臥床或坐著的民眾，這種情況會更嚴重。

●疾病和藥物：有些疾病，例如甲狀腺功能低下、腸病、骨髓瘤等，以及長期使用某些藥物，例如類固醇，可能會影響骨骼健康，加速骨質流失。

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