中醫分享，胃痛時可以用熱毛巾、熱水袋、暖暖包或吹風機讓腹部暖和，熱敷減緩胃痛；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕胃痛是常見的症狀，又叫胃脘痛，主要疼痛的感覺在上腹左邊胃部（以肚臍4等分，在肚臍的左上半部），且發生胃痛時，常會伴隨如胃部脹滿、噁心嘔吐，打嗝噁心，食慾不振等惱人症狀，中醫師李俊儀分享4招舒緩胃痛的方法：熱敷減痛、按摩減痛 、食療減痛、保養減痛 。

李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文分享，中醫認為，胃痛發生的原因有5大項：飲食不節、風寒受累、情志失調、脾胃不和、勞累過度，在現代疾病分類中，胃痛常見於急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，可以透過以下4招來舒緩胃痛。

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●熱敷減痛：用熱毛巾、熱水袋熱敷胃部，或是用生薑烤到稍微焦，貼到胃部的穴位，一次可以貼10分鐘，也可以用暖暖包和吹風機讓腹部暖和。

李俊儀提醒，切記不要在睡覺時使用暖暖包，另外，吹風機請用最小的風量，這樣可以避免燙傷。

●按摩減痛：用手按摩腹部，順時針從肚臍由內而外慢慢推、時而輕壓，一次5-10分鐘，按照三餐做按摩，就不會忘記；或用雙手力量輕揉小腿，從小腿肚到兩側肌腹，然後圍著膝蓋繞圈指壓，最後握拳按壓雙側大腿，每個部位20-30次。

●食療減痛：佛手菊花茶、良薑養胃粥、枇杷薄荷茶。

佛手菊花茶

材料 : 佛手柑5-7克、菊花5克、甘草些許（給想吃甜味的人）。

製法 : 佛手柑、菊花洗淨後，放入500毫升熱水，3分鐘後飲用。

效果 : 芳香理氣，和胃止痛。

李俊儀指出，佛手、佛手柑、佛手茶葉三種是不同的東西，佛手 : 龜足藤壺，馬祖的特產，拿來清炒、清蒸都很好吃；佛手柑 : 果實形如千指佛手，色黃，大多作為藥用；佛手茶葉 : 烏龍茶中的名貴品種，香氣獨特，入口不澀。

良薑養胃粥

材料 : 高良薑5克、山藥20克、陳皮5克、半夏5克，白米2杯。

製法 : 一起放入電子鍋中煮最快。

效果 : 理氣燥濕、暖胃止痛，適用於胃部虛寒者。

李俊儀說，除了中藥之外，也可以放入豬肉、雞肉、魚肉等，來增加風味。

枇杷薄荷茶

材料 : 枇杷葉5克、薄荷葉3克、麥門冬3克。

製法 : 麥門冬煮10分鐘後，關火後放入枇杷葉和薄荷葉，放涼後就可飲用。

效果 : 清热生津，清瀉胃火，適用於胃部火熱者。

●保養減痛：飲食節制，定時定量，不要暴飲暴食，把腸胃撐壞。 天冷易胃痛的人，記得腹部保暖，貼個暖暖包在腹部最簡單；情志失調、脾氣暴躁的人也容易胃痛，因此，要保持心情愉悅；胃痛患者宜少吃油、炸、辣等會刺激胃部的食物，也不宜吃零食；勿空腹喝濃茶或咖啡，想喝請等早餐後。

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