自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》彎腰撿東西當心「哭腰」！ 醫揭正確方式：以蹲代彎
醫師指出，單用彎腰來搬起重物，易引起下背疼痛、 腰部肌肉傷害、韌帶拉傷、椎間盤突出等問題；圖為情境照。（圖取自photoAC）
〔健康頻道／綜合報導〕不少人在撿東西時，習慣彎腰而不是蹲下撿拾；對此，新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，這麼做「腰真的會哭」，尤其單用彎腰來搬起重物，易引起下背疼痛、 腰部肌肉傷害、韌帶拉傷、椎間盤突出等問題。建議以蹲代彎，讓腿部肌肉來幫忙，降低身體負荷，保護腰部。
陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師｜新北板橋骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」發文分享，撿東西時因蹲下去很累，彎腰比較快，所以不少人選擇彎腰撿拾，撿個鑰匙還好，如果是搬一箱重物，因為腰椎的負荷有限，沒有腿部肌肉一起幫忙，單單用彎腰來搬起重物，很容易讓腰部受傷，引起下背疼痛、 腰部肌肉傷害、韌帶拉傷、椎間盤突出等問題。
陳鈺泓建議，搬重物時應以蹲代彎，讓腿部肌肉來幫忙！打直腰椎、屈膝蹲下，讓重物靠近身體，使用臀部及大腿的力量抬起重物，來降低身體的負荷。這樣比較可以保護容易受傷的腰部。如果太重時還是要找別人一起搬，千萬不要逞強。
發燒新聞
網友回應