醫師指出，可觀察第二性徵及生長板閉合程度，預估孩子的成長時間；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕不少父母擔心自家孩子長不高、個子低人一等，那麼到底身高能長到幾歲呢？對此，醫師指出，可透過慢生長板閉合程度，預估成長時間。以手的骨齡來看，生長板會依序從指尖到手腕閉合，身高的成長即大功告成，此時會進入身高的「慢速生長期」，還是有機會能夠長高。

愛群兒童成長診所兒童內分泌科主治醫師黃世綱在臉書專頁「剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱」發文指出，孩子的成長期可透過第二性徵來判斷，在進入身高成長的終點之前，有2個很重要的檢核點，分別是「女孩初經來潮」、「男孩變聲完成」。通過了這2個檢核點，孩子就會進入所謂的「慢速生長期」，長高的速度會漸漸趨緩。

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身高何時踩煞車？ 留意生長板閉合期 

黃世綱提到，除了用第二性徵來判斷，另一種預估成長時間的方法，則是直接看生長板是否閉合，以及閉合的程度。然而，生長板閉合並不是一瞬間發生的事，而是一個有先後順序的過程。以骨齡（左手掌的X光，見下圖）來說，最先閉合的生長板是手指的第一指節，接著是第二指節的生長板，之後才輪到第三指節。

醫師表示，越靠近身體軀幹的生長板越慢閉合，手部最後閉合的是手腕區域生長板。（圖取自黃世綱醫師臉書粉專）

簡單來說，越靠近身體軀幹的生長板越慢閉合。手部最後閉合的則是手腕區域生長板。當手腕生長板閉合，身高的成長也就大功告成，時間點約莫落在女生骨齡16歲、男生骨齡18歲左右。

黃世綱說明，如果把青春期的身高成長，比喻成一台行進中的汽車，那麼從指尖到手腕生長板閉合的這段時間，就是慢慢煞車的過程。身高的「踩剎車」時間與第一指節生長板閉合的時間有關。以女孩來說，第一指節的生長板會在骨齡13歲時漸漸閉合，而男孩則會在骨齡15歲時開始閉合。

黃世綱結論，假設孩子的骨齡和實際年齡一致，那麼在女孩13歲、男孩15歲時，身高開始踩剎車進入慢速成長期。所以想要把握青春期的時間長高，就要在上述的年紀前，趕緊努力才行。

把握慢速生長期 良好生活習慣助長高

黃世綱強調，爸媽也不用太擔心，女孩13歲、男孩15歲之後的慢速生長期間，雖然長得比較慢，但不代表孩子的身高會就此停滯，還是有機會慢慢長上去的。只要孩子沒有生病，在營養均衡、睡眠充足又有適度運動的狀況下，大多數孩子都能發揮爸媽給予的遺傳潛力，順利的成長！

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