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健康網》不愛喝水不忌口也能瘦 中醫授3招
中醫師分享，什麼都能吃、餐與餐之間不吃任何有熱量的東西、建立3個月以上的新習慣，也能成功減重；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕每個人體質不同，減重步調與方法也不同，翰醫堂中醫診所中醫師蔡宜政分享，一位貪吃鬼小夥伴的減重招術是什麼都能吃、餐與餐之間不吃任何有熱量的東西、建立3個月以上的新習慣，最後成功減掉15公斤。
蔡宜政在臉書專頁「翰醫堂 蔡宜政中醫師」分享，這種減重方式與以往所強調的健康餐盤不同，貪吃鬼小夥伴們或許也能試試這方法：
●什麼都能吃：只要三餐減量打7折、飲食均衡即可。
●餐與餐之間不吃任何有熱量的東西：只能喝水、無糖的茶、黑咖啡。
●建立新習慣：穩定且持之以恆3個月以上。
蔡宜政強調，減重是長期抗戰，藥物只是輔助的工具，真正要改變的是「飲食習慣」，正確的觀念才能幫助我們永續且健康。這樣的習慣維持一段時間後，即使將來不靠藥物，也不會復胖，就算是完成人生中最後一次減重。
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