健康網》重度用3C小心乾眼症！ 中醫：按壓1穴位眼睛亮起來

中醫師表示，若想預防乾眼症，建議多眨眼、少戴隱形眼鏡、多休息、補充營養素及中醫調理，另，也可按壓攢竹穴，幫助眼睛整個亮起來；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人3C產品不離身，不論上班用電腦或下班滑手機，長時間緊盯著螢幕，容易導致眼睛乾、癢、澀痛等問題，進而引發乾眼症。龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示，若想預防乾眼症，建議多眨眼、少戴隱形眼鏡、多休息、補充營養素及中醫調理，另，也可按壓攢竹穴，幫助眼睛整個亮起來。

王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文指出，乾眼症顧名思義就是眼睛常會覺得乾澀不舒服，常見症狀還包含眼睛痠痛疲勞；眼睛癢、不自覺想揉眼睛；眼睛發紅有血絲；眼球有異物感；視力模糊，看東西莫名不清楚；眼睛分泌物或淚水變多；吹冷氣／暖氣會覺得眼睛不舒服。若想改善乾眼症，她也分享5招，快速緩解眼睛乾澀等不適症狀。

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1.多眨眼：過度凝視而忘了眨眼，會讓眼睛表面的蒸發速率變快，多眨眼睛有助於淚液分泌。

2.少戴隱形眼鏡：隱形眼鏡會影響眼睛的透氧和淚液分泌，如果要配戴，盡量不要超過8小時。

3.設定休息時間：設定好鬧鐘，用眼35分鐘就休息5分鐘，休息時，可以閉眼養神或看遠方綠色植物。

4.補充營養素：補充維生素A（紅蘿蔔、玉米、牛奶等）和葉黃素（綠色蔬菜）。

5.中醫調理：中藥滋陰可讓眼睛的潤澤度上升，針灸也能快速緩解眼睛乾澀。

王昱琳提醒，除了上述5點預防乾眼外，亦可透過按壓穴位，如攢竹穴，位於眉頭的凹窩，按起來痠痠脹脹的，用眼過度、眼睛乾澀疲勞時按壓個10秒，重複按壓3-5次之後，就會發現眼睛整個亮起來。

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