防癌「5功」 降低60-70％罹癌風險

南投縣衛生局辦理癌症免費篩檢。（南投縣衛生局提供）

〔記者張協昇／南投報導〕國內每年約有8萬人被診斷癌症，約4萬多人死於癌症，春節假期結束開工後，南投縣衛生局教您如何從日常生活中落實防癌5功，包括蔬果彩虹579、規律運動及定期篩檢等，即可以降低60％~70％的罹癌風險。

南投縣衛生局指出，國民健康署最新癌症統計資料顯示，2020年全國癌症個案數為12萬1979人，較2019年的12萬1254人增加725人，增加率為0.60%。自1982年起，癌症即成為台灣10大死因之首，養成正確的生活形態，才能真正達到癌症預防的效果。

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衛生局長陳南松表示，要預防癌症，建議力行「全民練5功-防癌就輕鬆」預防概念，所謂5功，指的是健康生活形態的5個功法，即蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸檳、定期篩檢，依據台灣癌症基金會資料顯示5項生活形態同時並行，將可以降低60％~70％的罹癌風險。

南投縣衛生局表示力行「蔬果彩虹579」，可降低罹癌風險。（南投縣衛生局提供）

衛生局進一步指出，其中「蔬果彩虹579」，係指：

●12歲以內兒童：每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中應有3份蔬菜、2份水果。

●12歲以上、少女及所有成人女性：每天應攝食7份蔬菜水果，其中應有4份蔬菜及3份水果。

●青少年及所有男性成人：每天應攝食9份蔬菜水果，其中應包含5份蔬菜及4份水果。

由於蔬果顏色如彩虹般大致可分為紅、橙、黃、綠、藍、紫、白7色，不同顏色所含的纖維、維生素、礦物質及植化素不盡相同，應秉持「彩虹攝食」原則，均衡攝取各色蔬果。

衛生局表示，南投縣也積極推廣提供乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌、肺癌、胃癌及B、C型肝炎等7項免費癌症篩檢服務，今年將持續於縣內13鄉鎮市辦理48場次整合性健康篩檢服務及數百場癌症篩檢，縣民一定要善加利用，以便在癌前病變或癌症早期，爭取最佳的治療成效。有關社區整合性健康篩檢巡迴服務相關訊息及場次可洽當地衛生所或至南投縣政府衛生局網站查詢。

南投縣免費7項癌症篩檢。（南投縣衛生局提供）

南投縣民排隊接受C型肝炎抽血檢查，預防肝癌發生。（南投縣衛生局提供）

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