健康網》塞車憋尿不敢吃喝憂低血糖 中醫教按壓3穴：減緩尿意

中醫師表示，若是怕塞車尿急無法上廁所，選擇不吃不喝，有可能會造成血壓降低、頭暈目眩、口苦咽乾、疲倦乏力或注意力不集中等症狀，對長程旅途的駕駛很危險；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕過年期間，無論返鄉或出遊，難免會遇到塞車憋尿的情況。對此，中醫師王大元提醒，若是怕塞車尿急無法上廁所，選擇不吃不喝，可能會造成低血壓、頭暈目眩或注意力不佳等症狀，所以當遇到塞車有尿意時，建議可以按壓靈骨、中渚、液門等3穴，每個穴位按1至2分鐘，可暫時舒緩憋尿不適感。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，若是怕塞車尿急無法上廁所，因此選擇不吃不喝，其實對身體不好，有可能會造成血壓降低、頭暈目眩、口苦咽乾、疲倦乏力或注意力不集中等症狀，對長程旅途的駕駛很危險。

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王大元表示，按壓穴道也有助於改善頻尿和減少尿意產生，尤其是在綿延不絕的車陣之中，有如一盞明燈，充滿著無限希望。幫助減緩尿意的穴位，主要有靈骨、中渚、液門等穴，與體內水分代謝有關，透過這些穴位按摩能夠爭取更多找到廁所的時間，可解燃眉之急。

●靈骨穴：先以握拳取穴，在大拇指和食指兩骨之間的手背掌骨接合處。

●液門穴：位於手背無名指和小指的指縫間，指緣後方赤白肉際。

●中渚穴：同樣在手背上的無名指和小指掌骨間，掌指關節後方凹陷處（若以液門穴為起點，往下一個手指橫幅）。

王大元強調，以上穴道用大拇指或食指按壓達到酸脹的程度，每個穴位按1至2分鐘，連續重複按至找到廁所為止，可暫時舒緩憋尿不適感。此外，當遇到塞車還是要避開NG的食物，例如：

●減少食用酸性食物：像是檸檬、葡萄柚、番茄等，會刺激膀胱和促進尿意，讓頻尿愈發嚴重。

●避免含咖啡因、茶鹼、酒精等飲品：這些都具有利尿作用，因此開車上路前要減少飲用咖啡、茶水、汽水和啤酒等。

●避免富含鉀離子的食物：容易利尿，像是芹菜、白蘿蔔、白菜、冬瓜、西瓜、水梨、芭樂和櫻桃等應盡量避免。

●不吃重口味食物：挑選口味清淡的食物，不要吃太多辛辣過鹹的口味，避免身體血鈉過高而增加大量喝水的機會。

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